Tác dụng của vitamin cho phụ nữ mang thai? Hướng dẫn sử dụng Vitamin để chăm sóc sức khỏe bà bầu và các sản phẩm kết hợp khuyên dùng

Ngày đăng: 01/01/2020 | Lượt xem: 1362 |

0 Đánh giá

Chế độ dinh dưỡng cho thời kì mang thai là điều mà mẹ bầu nào cũng quan tâm nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung một số vitamin cần thiết trong quá trình mang thai giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé. Để biết rõ hơn về tác dụng của vitamin đối với phụ nữ mang thai cũng như sử dụng nó như thế nào thì mời các bạn xem tiếp nội dung bên dưới nhé!

Tác dụng của vitamin cho phụ nữ mang thai? Hướng dẫn sử dụng Vitamin để chăm sóc sức khỏe bà bầu và các sản phẩm kết hợp khuyên dùng

1. Tác dụng của vitamin đối với phụ nữ mang thai

Vitamin là một loại hợp chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải nạp từ bên ngoài vào. Hiện nay, theo sự công nhận của y học thì có khoảng 13 loại vitamin.

Vitamin rất cần thiết cho quá trình đổi chất, giúp cơ thể khỏe manh và tăng sức đề kháng. Vì vậy, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ các loại vitamin sẽ có nguy phát sinh bệnh tật nhiều hơn so với người được bổ sung đầy đủ vitamin.

Đối với phụ nữ mang thai vitamin lại càng quan trọng hơn gấp nhiều lần. Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trong thai kì đặc biệt và khắt khe hơn vì nó không những liên quan đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn quyết định đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Trong quá trình mang thai, có thể vì lý do thai nghén hoặc tùy vào thể trạng của mỗi người khiến cho khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng bị hạn chế. Do đó, bổ sung vitamin đầy đủ trong suốt thai kì là cách để mẹ bầu lắp đầy khoảng trống mà chế đó và cũng là cách để đảm bảo được nhu cầu cho mẹ và cho em bé. Ngoài ra, bổ sung vitamin đầy đủ sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm thiểu các nguy cơ dị tật bẩm sinh, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của con sau này.

Các bác sĩ thường khuyên chúng ta nên bắt đầu bổ sung vitamin ngay từ khi bắt đầu có thai. Để cho yên tâm, trước khi bắt đầu sử dụng một loại vitamin nào đó, các mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để có những chỉ định tốt nhất nên dùng loại vitamin nào ở thời điểm nào và dùng như thế nào cho phù hợp.

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

2. Các loại vitamin không thể thiếu đối với sức khỏe bà bầu

Vitamin D

Công dụng lớn nhất của vitamin D đó là giúp cơ thể hấp thu canxi vào máu, rồi từ máu sẽ đi đến răng và xương. Nếu thiếu vitamin D, em bé sinh ra có thể mắc các vấn đề về xương, chẳng hạn còi xướng, giòn xương, xương bị biến dạng hoặc chậm phát triển về thể chất. Đối với mẹ bầu, thiếu vitamin D sẽ làm gia tăng nguy cơ tiền sản giật.

Các loại thực phẩm có nguồn vitamin D đồi dào mà các mẹ bầu có thể bổ sung vào bữa ăn, đó là hạnh nhân, đậu nành, cam, sữa tươi, trứng cá, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau xanh

Liều lượng vitamin D phù hợp với các mẹ bầu là 600IU/ngày.

Vitamin B9

Vitamin B9 còn có tên khoa học là acid folic, folate. Đây là thành phần tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, sản xuất hồng cầu và hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng của thai nhi cũng như bảo vệ sức khỏe cho người mẹ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), phụ nữ mang thai được bổ sung vitamin B9 đầy đủ trong suốt thai kì sẽ giảm được 50% - 70% các nguy cơ thiếu máu, sảy thai, sinh non. Đối với thai nhi, vitamin B9 giúp bé ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch, trẻ sinh ra có thể tử vong ngay sau sinh hoặc bị nhẹ cân.

Vitamin B9 có trong các thực phẩm như gan, lòng đỏ trứng gà, trứng vịt, mè, lạc, các loại đậu (đậu đũa, đậu xanh, đậu tương, đậu Hà Lan), các loại rau xanh sẫm như rau cải xanh, rau bina

Phụ nữ mang thai nên uống 400 – 600mg vitamin B9 mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin B9 từ 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu của thai kì để có hiệu quả vì những dị tật bẩm sinh có thể xuất hiện trong khoảng thời gian 3 - 4 tuần đầu của thai kỳ.

Xem thêm:

Phần 1: Chăm sóc da cho mẹ bầu và những điều cần biết!

Vitamin A

Thiếu hụt vitamin A được xem là vấn đề đề sức khỏe ở những nước nghèo và những nước đang phát triển, điển hình là khu vực châu Phi và Đông Nam Á. Đối với phụ nữ mang thai, vitamin A tham gia vào quá trình phát triển của các cơ quan và hệ xương của em bé, nâng cao hệ miễn dịch, đề kháng lại sự nhiễm trùng cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực của mẹ và em bé. . Bên cạnh đó, bổ sung đủ vitamin A sẽ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng nhiễm trùng, đái tháo đường hoặc tiểu đường thai kì.

Các thực phẩm tự nhiên để mẹ bầu có thể bổ sung vitamin A đó là các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, bí ngô hoặc gan, dầu cá hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa tươi và phô mai.

Giới hạn tiêu thụ vitamin A của mẹ bầu là không quá 10.000IU/ngày. Thời điểm bổ sung vitamin A tốt nhất là tối thiểu là 12 tuần từ khi có thai cho đến khi sinh. Nếu nạp quá nhiều vitamin A, em bé có thể mắc các nguy cơ dị tật về xương, tim não hoặc gan.

Vitamin E

Vitamin E đóng vai trò như chất xúc tác thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, chống lại các gốc tự do no, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa, vitamin E còn tham gia trợ quá trình thụ thai và là yếu tố thiết yếu tham gia cấu tạo hệ thống huyết quản, cơ xương, cơ tim. Người ta thấy có một mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin E trong cơ thể người mẹ với bệnh tim mạch của em bé.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mẹ bầu được uống kết hợp viatmin E với vitamin C vào 3 tháng giữa thai kì thì có thể giảm đáng kể nguy cơ tiền sản giật. Bên cạnh đó, vitamin E giúp cho em bé trong bụng mẹ được phát triển một cách khỏe mạnh và giảm tỷ lệ sảy thai hoặc sinh non cho mẹ bầu, đặc biệt là những người đã có tiền sử sảy thai trước đó.

Những loại thực phẩm giàu vitamin E mà bầu có thể bổ sung đó là các loại rau có lá màu xanh, bông cải xanh, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hướng dương và hải sản,... Liều dùng vitamin E thích hợp là không quá 15-19mg/ngày.

3. Các sản phẩm khuyên dùng để bổ sung các loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu

Vitamin cho bà bầu PREGNACARE ORIGINAL

Đây là thương hiệu số một tại Anh quốc chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe, trí não mà không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Sản phẩm này không chứa bất cứ tác dụng phụ nào nên cũng rất an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Vitamin Vitabiotics Pregnacare Original sẽ cung cấp cho mẹ bầu 19 loại vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin D, B12, acid folic (vitamin B9), vitamin E, sắt...

Đặc biệt Vitamin Vitabiotics Pregnacare Original còn có khả năng cải thiện chất lượng sữa hiệu quả cho mẹ. Vì thế nên mẹ bầu có thể yên tâm cho con uống nguồn sữa tự nhiên với đầy đủ chất dinh dưỡng, có các kháng thể hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Xem thêm:

Vitamin cho bà bầu PREGNACARE ORIGINAL

Viên uống bổ sung Canxi cho bà bầu Ostelin Vitamin D và Calcium

Trong mỗi viên Ostelin Vitamin D và Calcium có chứa 600mg calcium và 500IU vitamin D có thể giúp mẹ bầu cải thiện các vấn đề về loãng xương, huyết áp, đau lưng, đau ngực và cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó còn giúp mẹ bầu cải thiện được chất lượng sữa và làm giảm nguy cơ viêm phổi cho trẻ giúp trẻ sinh ra có được một hệ xương vững chắc.

Sản phẩm được sản xuất trên quy trình khép kín, các thành phần nguyên liệu được xử lý theo những quy chuẩn nghiệm ngặt. Do đó, sản phẩm có thể đáp ứng được độ an toàn cho bà bầu cũng như bé. Các thành phần đảm bảo không chứa màu sắc hay mùi vị nhân tạo. Tuyệt đối nói không với chất bảo quản, tinh bột, gluten đảm bảo an toàn tuyệt đối và mang đến hiệu quả như mong muốn.

Xem thêm:

Viên uống bổ sung Canxi cho bà bầu Ostelin Vitamin D và Calcium

Viên uống Vitamin cho Mẹ bầu và Mẹ cho con bú Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

Đây là sản phẩm của công ty Blackmores – một công ty chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên đến từ Úc. Viên uống Vitamin Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold được tạo ra từ công thức đặc biệt có thể cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mà một mẹ bầu cần.

Ở Úc, Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn vì trong mỗi viên uống có chứa đến 20 loại vitamin và các khoáng chất khác như DHA, kẽm, calcium, Iodine... cần thiết cho phụ nữ trong giai đoạn thụ thai, thời kì mang thai và cho con bú.

Xem thêm:

Viên uống Vitamin cho Mẹ bầu và Mẹ cho con bú Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

4. Một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng các loại vitamin

Mặc dù vitamin mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết tuy nhiên không nên lạm dụng chúng. Để các loại vitamin có thể phát huy hiệu quả tốt nhất thì khi sử dụng, các mẹ nên lưu ý:

Chỉ bổ sung khi cần thiết

Vitamin chỉ là thực phẩm chức năng để bổ sung và không thể thay thế cho các loại thực phẩm hàng ngày. Ngoài ra, nhu cầu vitamin của mỗi người là khác nhau, do vậy chỉ nên bổ sung vitamin khi cần thiết.

Dùng đúng liều lượng

Dùng đúng liều lượng là một lưu ý quan trọng. Điều này đã được kiểm chứng, nếu sử dụng quá liều không những không có tác dụng, trái lại còn dễ gây ra các tác dụng phụ cho mẹ bầu.

Không sử dụng quá lâu một loại vitamin

Tất cả các loại vitamin đều quan trọng đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ không nên dùng quá lâu 1 loại vitamin, như vậy sẽ dẫn đến tình trạng thiếu vitamin này nhưng lại thừa vitamin khác. Lời khuyên tốt nhất là chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi có ý định sử dụng một loại vitamin nào đó.

Xem thêm: