Những thói quen tốt hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
Những thói quen tốt hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Lão hóa là nỗi sợ đối với mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta không thể ngăn nó hoàn toàn được, chúng ta chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa của nó. Có thể bạn chưa biết, quá trình lão hóa đến từ tự nhiên và tác động bởi những thói quen hằng ngày. Xây dựng cho mình những thói quen tốt duy trì cũng là một cách để làm chậm quá trình lão hóa. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Những thói quen tốt hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên
Lão hóa là nỗi sợ đối với mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta không thể ngăn nó hoàn toàn được, chúng ta chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa của nó. Có thể bạn chưa biết, quá trình lão hóa đến từ tự nhiên và tác động bởi những thói quen hằng ngày. Xây dựng cho mình những thói quen tốt duy trì cũng là một cách để làm chậm quá trình lão hóa. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm:
1. Hạn chế việc đưa thực phẩm nhiều đường vào cơ thể
Những nghiên cứu khoa học mới đây nhất đã khẳng định rằng hạn chế đưa thực phẩm nhiều đường vào cơ thể sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Từ cơ chế hoạt động của đường: chúng đi vào cơ thể mang rất ít dinh dưỡng và hầu như không có lợi cho sức khỏe tổng hợp của cơ thể; chúng phá hủy các cấu tạo collagen và elastin - hai thành phần protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người dân tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày) sẽ giúp bạn làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường,... và đương nhiên, quá trình lão hóa cũng sẽ diễn ra chậm hơn nếu bạn tuân thủ khuyến nghị trên.
2. Nạp đủ nước cho cơ thể
Bạn có biết, cơ thể chúng ta với 70% là nước. Vì vậy, nước được xem làm một phần rất quan trọng trong cơ thể, nhất là việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, từ đó da mới căng bóng, tràn đầy sức sống.
Da chúng ta cũng cần được cấp nước.
Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên và hạn chế tối đa việc sử dụng nước ngọt, nước có gas, bởi chúng có chứa hàm lượng đường rất cao.
3. Kiểm soát tình trạng căng thẳng
Căng thẳng quá mức ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và làn da bạn. Khi bạn căng thẳng, lượng hormone cortisol có thể tăng khả năng nguy cơ gây các bệnh tim mạnh, tiểu đường và béo phì,... hay các bệnh về dạ dày và đường ruột.
Hơn thế nữa, tình trạng căng thẳng còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng ta. Những lúc tức giận, bạn có thể vô hình chung tạo nên các nếp nhăn xấu xí ở trán, cằm, khóe miệng,...
Chính vì vậy, bạn cần phải kiểm soát căng thẳng, tạo thời gian thư giãn cơ thể và tinh thần. Bạn có thể chọn một môn thể dục, những bài tập hay các cách thư giãn của riêng mình để vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho tinh thần, thể chất và làn da.
4. Thường xuyên bổ sung các chất chống oxy hóa
Việc bổ sung các chất oxy hóa là rất cần thiết cho cơ thể. Bởi lẽ, khi tuổi càng cao thì quá trình tổng hợp các chất giảm xuống, các tế bào yếu đi. Quá trình bổ sung các chất oxy hóa rất quan trọng.
Để làm giảm quá trình lão hóa bạn cần bổ sung vào cơ thể thường xuyên các chất như vitamin A, C, E, beta caroten - tiền chất của vitamin A.
5. Ưu tiên protein trong chế độ ăn hằng ngày
Protein góp phần làm chậm lượng insulin nhằm cân bằng đường huyết và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Ngoài ra, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo các mô. Điển hình nhất chính là Collagen, một trong những loại protein quý giá nhất trong cơ thể giúp da, tóc và móng thực sự khỏe mạnh.
Tuy nhiên, collagen thường sẽ mất đi theo thời gian và không có khả năng hình thành nếu không có sự tác động từ các phương pháp hỗ trợ khác như thực phẩm, thực phẩm chức năng, sản phẩm cung cấp collagen ngoài da,...
6. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp không chứa các chất bảo quản, paraben và các hóa chất độc hại khác
Để duy trì thời gian sử dụng các loại mỹ phẩm, đồ trang điểm thường có một số chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu,... chúng khi được hấp thụ vào làn da sẽ làm cho da nhanh lão hóa hơn, gây tổn hại đến vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.
Chính vì vậy, cách tốt nhất là bạn hãy lựa chọn những sản phẩm bằng cách đọc bảng thành phần của chúng. Ưu tiên những sản phẩm chất lượng được chứng nhận, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,...
7. Điều chỉnh đồng hồ sinh học đảm bảo cơ thể ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
Hãy thử chỉ một ngày, nếu bạn thức khuya thâu đêm đó, sáng mai điểm khác biệt nổi bật nhất chính là làn da bạn. Chúng sẽ sạm đen, thiếu sức sống hơn những ngày bình thường.
Bởi lẽ, thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc sẽ làm mất cân bằng hormone, làm tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa.
Các nghiên cứu khoa học và chuyên gia khuyến cáo một người nên nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya.
8. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn
Khi bạn sử dụng các loại đồ uống có cồn như: rượu, bia, đồ uống có cồn khác,... sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan của cơ thể: tim mạch, thận, gan, não bộ, dạ dày...
Làn da của bạn sẽ nhiều nếp nhăn, lão hóa nhanh nếu bạn không làm chủ được việc sử dụng rượu bia của bản thân.
9. Chú trọng dưỡng ẩm cho làn da
Dưỡng ẩm cho làn da rất quan trọng đối với mọi làn da ở khí hậu như Việt Nam. Chúng không chỉ hỗ trợ làm cho da bạn khỏe từ sâu bên trong, duy trì lớp hàng rào tự nhiên ngăn ngừa lại những tác nhân mà còn giúp da trông mượt hơn, mềm mại, tràn đầy sức sống hơn.
10. Bảo vệ da thường xuyên
Việc dưỡng ẩm, chăm sóc da hằng ngày sẽ không còn tác dụng khi bạn không bảo vệ da bằng kem chống nắng thường xuyên. Khi hoạt động ngoài trời hoặc môi trường có nhiều tác nhân gây ảnh hưởng cho da thì bạn nên sử dụng kem chống nắng.
Bạn hãy duy trì việc sử dụng kem chống nắng trở thành một thói quen hằng ngày để duy trì làn da của mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải che chắn khi đi ra ngoài và hạn chế đi ra ngoài vào những khung giờ (11h đến 16h) mỗi ngày nhé!
Kem dưỡng cao cấp chống lão hoá Missha The Revolution Immortal Youth Cream 50ml
Đây là kem dưỡng cao cấp cải lão hoàn đồng thuộc top 3 sản phẩm dưỡng da bán chạy nhất của nhà Missha nha.
Missha The Revolution Immortal Youth là một trong những sản phẩm được đánh giá rất cao của Missha trong dòng dưỡng da. Luôn làm mưa làm gió trong bảng xếp hàng về dưỡng da của Hàn đồng thời là Best seller.
- Kem dưỡng da Time Revolution Immortal Youth Cream chứa thành phần nước ép của cây bạch dương lên men, Neo-Endorphin, Resveratrol, Cocoyl chăm sóc toàn diện cho da, giúp da chống lại các dấu hiệu của tuổi tác, lão hóa. 96.6% khách hàng sử dụng hài lòng với hiệu quả của sản phẩm. Kem thích hợp cho da độ tuổi sau 25 giúp mang lại làn da của tuổi thanh xuân.
- Sản phẩm cung cấp các chất dưỡng ẩm và cấp nước tốt nên thích hợp bôi ban đêm hoặc mùa đông. Đặc biệt các bạn hay phải ngồi điều hòa khiến da khô thì em nó là lựa chọn tối ưu. Bởi da khô khiến da mau bị lão hóa gấp nhiều lần.
- Sử dụng dòng sản phẩm này, bạn sẽ thấy tác dụng ngay sau khi dùng 1-2 ngày. Thậm chí tối bôi, sáng rửa đã thấy da trở nên khỏe khắn, căng bóng và mịn màng hẳn ra. Tác dụng làm sáng da được nhận biết rõ ràng sau khoảng 7 ngày.
- Tóm lại có thể thấy công dụng chính của em này như sau: Dưỡng ẩm, dưỡng trắng, làm mờ nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, căng bóng và mịn màng cho da mà không hề gây ra bất cứ kích ứng nào.
Xem thêm:
Kem dưỡng cao cấp chống lão hoá Missha The Revolution Immortal Youth Cream 50ml
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.
Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com
Website: www.hoalenguyenkhanh.com
Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More
Xem thêm