Bí quyết detox làm đẹp của phụ nữ Nhật truyền thống

Bí quyết detox làm đẹp của phụ nữ Nhật truyền thống

Cho đến nay vẫn chưa có một định nghĩa nào rõ ràng về detox là gì. Tuy nhiên, một cách chung nhất, chúng ta có thể hiểu detox là sự thanh lọc cơ thể để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện sắc đẹp và nó đang trở thành một xu hướng làm đẹp mới cho mọi người. Nếu áp dụng phương pháp detox phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình chăm sóc da, ổn định cân nặng và cải thiện sức khỏe. Khi detox, các chất cặn bã được đào thải ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn, chất béo và lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài, điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Phụ nữ Nhật ngày nay dù thường xuyên bận rộn với công việc thế nhưng họ có thể có làn da đẹp, vóc dáng thon gọn và nhiều người phải ngưỡng mộ. Phụ nữ Nhật detox cơ thể bằng những thói quen rất nhỏ trong đời sống, họ thanh lọc cơ thể hoàn toàn bằng các nguyên liệu tự nhiên. Dưới đây chính là 8 bí quyết detox làm đẹp mà phụ Nhật thường áp dụng:

1. Bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày

Trong chuối chứa hàm lượng chất xơ cao có khả năng giúp cơ thể giải độc tố tốt và hỗ trợ tiêu hóa như là một lớp màng bảo vệ đường ruột. Đồng thời, chuối còn giúp cho quá trình giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó lượng mỡ thừa tiêu hao nhanh hơn.

Phụ nữ Nhật thường bổ sung chuối vào buổi sáng và xế chiều. Đối với 2 bữa ăn chính là trưa và tối thì trước khi ăn, người Nhật sẽ ăn chuối nhằm giảm cảm giác đói và để họ dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn phải nạp vào. Ăn chuối trước bữa ăn có thể giúp họ cắt giảm 30-40% khẩu phần ăn hàng ngày.

Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng chuối trong việc detox giảm cân vì chúng ta điều biết chuối có nhiều kali. Nếu sử dụng chuối là thực phẩm chính và dùng liên tục trong nhiều ngày sẽ khiên cơ thể bị thừa kali. Nguy cơ dẫn đến các dấu hiệu như là khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh. Do đó, cần phải lắng nghe nhu cầu thực sự của cơ thể.

2. Nước lọc

Chắc là chúng ta không thể sống mà không có nước rồi. Nước không những cần thiết cho sức khỏe mà còn có vai trò cực kì quan trọng trong việc giữ gìn sắc đẹp. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn. Một ly nước sau khi thức dậy sẽ làm cho bộ máy của cơ thể hoạt động trơn tru hơn, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt để đốt cháy lượng mỡ thừa.

Theo chia sẻ từ một vài chuyên gia cho thấy những người uống nước thường xuyên thì hiệu quả của quá trình trao đổi chất thường hơn 30% so với người bình thường và cơ thể cũng khỏe khoắn hơn. Đối với da, nước sẽ cấp ẩm cho da, giúp da được đàn hồi, căng bóng và khỏe mạnh. Đó cũng là bí kíp giúp phụ nữ Nhật kéo dài thanh xuân của mình mà không hề tốn kém nhé.

Cách làm:

• Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy nạp cho cơ thể 500ml nước ấm và không ăn bất cứ thứ gì trong 45 phút sau đó
• Trước khi ăn 30, uống 250 ml nước lọc sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác đói, từ đó dễ dàng hạn chế phần thức ăn phải nạp vào.
• Sau khi ăn 2 tiếng, tiếp tục bổ sung nước cho cơ thể khi cảm thấy khát. Và chỉ nên uống từ từ với một lượng vừa phải với cơ thể, đừng cố gắng nạp vào quá nhiều trong một lần uống.
• Trước khi đi ngủ, uống 1 ly nước ấm sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời thúc đẩy hiệu quả làm việc của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
• Đối với người đang mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp không nên thực hiện cách này quá 30 ngày liên tục. Còn với những người bị viêm loét dạ dày, táo bón chỉ nên thực hiên trong 10 ngày.

3. Ăn nhiều rau, củ, quả

Bữa ăn của người Nhật hầu như không thể thiếu các loại rau củ quả tươi như đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải, khoai tây..., đó là cách để cắt giảm phần tinh bột cho bữa, tránh gây thừa cân cho cơ thể. Rong biển cũng là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, được người Nhật sử dụng rất nhiều trong các món ăn. Lý do là nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C, canxi đến beta-carotene... mà những chất này thì có tác dụng giúp đẩy lùi lão hóa và có tác dụng bổ máu.

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

4. Ưu tiên ăn cá, hải sản

Người Nhật có thói quen ăn hải sản nhiều hơn, đặc biệt là cá. Cá có hàm lượng calo thấp, protein cao và giàu axit béo omega-3. Protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin như vitamin A, D, photpho, magie, kẽm… tốt cho cho sức khỏe và cho da.

5. Uống trà xanh

Đây là loại thức uống uống phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy ở Nhật Bản. Trong trà xanh chứa các thành phần có lợi như cafein, polyphenol, catechin có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và hạn chế tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra thì chúng ta cũng biết uống trà xanh cũng là cách phòng chống bệnh ung thư cũng như bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Mỗi ngày nên bổ sung cho cơ thể 1-2 cốc trà xanh là đủ để có dáng đẹp da khỏe. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh là buổi sáng hoặc sau khi ăn và đừng uống trà xanh vào buổi tối muộn vì như thế sẽ làm bạn khó ngủ.

6. Sử dụng bồn tắm thay vì vòi sen

Người Nhật rất thích ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm. Khi ngâm mình nước ấm sẽ làm cho cơ thể dần ấm lên, máu quyết được lưu thông, hơn nữa khi ngâm bồn sẽ kích thích sự tiết mồ hôi, giúp cơ thể detox nhất là vào những lúc thời tiết lạnh hoặc bạn phải làm việc trong máy lạnh lâu thì viêc ngâm mình với nước ấm cũng là cách để cơ thể được thư giãn.

Những lúc có thời gian rảnh rỗi, phụ nữ Nhật có thể đến ngâm mình ở những suối khoáng nóng cũng được coi là một cách trị liệu vì nước ở các suối khoáng nóng có chứa nhiều khoáng chất có thể giúp bạn đốt cháy calo trong cơ thể, thư giãn đầu óc, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, có thể cải thiện được sức khỏe cũng như mang đến sự trẻ trung, mềm mại cho làn da

7. Duy trì vận động

Ở Nhật Bản, ngoài các phương tiện chính là xe hơi, xa bus hay tâm điện ngầm thì nhiều người Nhật dành rất nhiều thời gian để đi bộ hoặc di chuyển bằng xe đạp đến chỗ làm, đến trường học hoặc đi bộ quanh khu chung cư. Đó là một cách để họ vận động để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và duy trì được sắc đẹp.

8. Massage và xông hơi

Bí quyết để phụ nữ Nhật giữ được làn da tươi trẻ, ít nếp nhăn và vòng bụng phẳng lì đó chính là thường xuyên xuyên massage. Những động tác massage sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn. Hoặc nếu có thời gian, phụ nữ Nhật sẽ đến phòng xông hơi. Xông hơi làm cho các lỗ chân lông mở ra, mạch máu ở dưới da được giãn nở giúp kích thích khi quyết lưu thông, từ đó các độc tố sẽ được đào thải ra khỏi da thông qua các tuyến mồ hôi. Đó là cách detox làm đẹp từ bên trong của phụ nữ Nhật.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More