Các loại thực phẩm chức năng, vitamin hỗ trợ đẹp da và trị mụn

Ngày đăng: 11/03/2019 | Lượt xem: 2426 |

0 Đánh giá

Dù không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh nhưng các loại thực phẩm chức năng, vitamin cũng là một trong những giải pháp hiệu quả hỗ trợ trị mụn và làm đẹp. Ngày nay, thực phẩm chức năng, vitamin không còn quá lạ lẫm ở Việt Nam. Do đó, nếu hiểu và sử dụng đúng cách, không những có thể tăng cường, bảo vệ sức khỏe mà còn hỗ trợ rất nhiều cho quá trình làm đẹp.

Các loại thực phẩm chức năng, vitamin hỗ trợ đẹp da và trị mụn

1. Hiểu đúng về thực phẩm chức năng, vitamin

Thực phẩm chức năng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc là thực phẩm trong quá trình chế biến được bổ sung thêm các chất "chức năng”. Theo ILSI (Viện khoa học và đời sống) thì thực phẩm chức năng là thực phẩm có lợi cho một hay nhiều hoạt động của cơ thể như cải thiện tình trạng sức khoẻ và làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho người sử dụng.

Các loại vitamin tổng hợp cũng là một dạng thực phẩm chức năng đóng vai trò đóng vai trò là chất úc tác và biến đổi thức ăn, tạo ra năng lượng cần cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Từ đó, duy trì sức khỏe cũng như nhan sắc của chúng ta.

Vì sao thực phẩm chức năng, vitamin rất được chưa chuộng?

Các loại thực phẩm chức năng, vitamin rất được ưa chuộng vì nó là cách để bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà cơ thể còn thiếu hoặc không tự tạo ra được. Hơn nữa, nó còn có nhiều công dụng đối với việc làm đẹp, đây là điều mà các chị em quan tâm ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, các sản phẩm này còn được ưa dùng bởi vì nó khá tiện lợi, dễ dùng và có rất nhiều sản phẩm để lựa chọn.

2. Sử dụng các loại chức năng, vitamin nào để đẹp da và trị mụn?

Vitamin A

Vitamin A có thuộc tính chống oxy hóa mạnh, cực kì hiệu quả trong trị mụn nhất là viêm mụn trứng cá. Dẫn xuất phổ biến nhất của vitamin A trong các sản phẩm làm đẹp đó Retinol. Cơ chế hoạt động của nó là loại bỏ các tế bào chết trên da để lỗ chân lông được thông thoáng, giảm sự tích tụ bã nhờn và ức chế sản sinh radầu. Khi bề mặt da được thông thoáng, sạch sẽ nên cũng ít mụn hơn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi vitamin A đi vào cơ thể làm cho sự chuyển hóa của các tế bào diễn ra nhanh hơn vì thế mà những đốm nâu, nếp nhăn sẽ mờ dần theo thời gian.

Liều lượng được các bác sĩ khuyến cáo là dưới 10.000 IU. Đối cới phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo không nên sử dụng vì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe là rất cao.

Vitamin C

Nếu ai quan tâm đến làm đẹp thì chắc hẳn đã quá quen thuộc với công dụng vitamin C. Hai chức năng quan trọng nhất của vitamin C đó là kháng viêm chống chuẩn và tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh làm giảm sự hình thành mụn, bổ sung vitamin C đầy đủ còn có thể giúp da chậm bị lã hóa, da sáng và đều màu hơn và căng mướt.

Không quá 500mg/ngày. Nếu vượt quá liều lượng này hoặc dùng trong thời gian dài sẽ có nguy cơ sỏi thận.

Vitamin E

Vitamin E luôn được nhắc đến với công dụng cấp ẩm và chống lão hóa ưu Việt. Vitamin E được nhiều dòng mỹ phẩm ưa chuộng như kem dưỡng, sữa rửa mặt, kem chống nắng,.... Vitamin E cung cấp độ ẩm rất tốt cho da, góp phần làm sản sinh collagen tạo nên sự đàn hồi, trẻ hóa cho làn da. Những nàng có làn da khô có thể cảm nhận được một làn da mịn màng, hồng hào nhanh chóng sau một thời gian sử dụng. Một tác dụng khác của vitamin này đó là có thể trung hòa các gốc tự do, bảo vệ da trước ảnh hưởng của các tia UV.

Tối đa chỉ nên sử dụng 400 UI/ngày và sau khi dùng 1-2 tháng thì nên ngưng một khoảng thời gian rồi mới dùng lại

Vitamin B

Vitamin B rất thích hợp với các chị em có làn da khô, có nhiều đốm nâu. Tác dụng chính của vitamin B là làm cho bề mặt da láng mịn, mềm mại, lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế sự hình thành mụn trứng cá.

Mặc dù có công dụng dưỡng da và trị mụn tuyệt vời như vậy nhưng cũng không thể dùng quá nhiều được. Mức 500 mg/ngày là đủ để đạt hiệu quả và không nên dùng liên tục trong thời gian dài.

Kẽm (Zinc)

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người có hàm lượng kẽm trong cơ thể thấp thường bị mụn nhiều. Vì vậy việc bổ sung thêm kẽm cũng là cách để giảm bớt tình trạng mụn. kẽm có 4 công dụng quan trọng có thể hỗ trợ làm đẹp và trị mụn

Hỗ trợ sự trao đổi chất của axit béo omega 3
Tham gia vào quá trình vận chuyển vitamin A cho cơ thể
Bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do nhờ tính chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, kẽm cũng có tác dụng chống viêm, làm dịu da và hạn chế sưng đỏ. Đây điều là những biểu hiện thường gặp của những người bị mụn nhiều.
Phá vỡ chất P- chất gây tình trạng đổ nhờn, làm cho da trở nên bóng dầu, bí tác lỗ chân lông gây ra mụn

Các chị em có thể bổ sung 8-11mg kẽm/ngày cho cơ thể. Đối với trường hợp trị mụn thì có thể dùng 30mg/ngày. Vượt quá hàm lượng này, cơ thể sẽ có xuất hiện những phản ứng phụ như mệt mỏi, đau bụng hoặc làm cơ thể bị thiếu hụt đồng.

Dầu hoa anh thảo

Trong dầu hoa anh thảo có chất GLA (Gamma-Linoleinc Acid) – đây là chất cơ thể không thể tự tạo ra được, khi đi vào cơ thể nó sẽ chuyển thành Prostaglada serin. Chất này sẽ giúp ích cho vấn đề giảm đau, viêm sưng và làm cho da mềm hơn. Bên cạnh đó, thành phần omega 6 có thể giúp làm dịu da, chữa lành vết thương, chống viêm nhiễm.Trong những ngày “kinh nguyệt”, các chị em cũng sử dụng dầu hoa anh thảo để điều trị các loại mụn nội tiết và giảm tình trạng đau đầu, đau bụng kinh.

Người mới bắt đầu thì nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường chỉ nên dùng 1 viên/ngày sau tăng dần 2-3 viên/ngày. Nếu dùng quá nhiều ngay khi mới bắt đầu thì những người không thể thích nghi được sẽ bị đau bụng hoặc nhức đầu.

Omega 3

Đây là thành phần có nhiều trong dầu cá. Ngoài công dụng làm đẹp thì còn có thể bảo vệ sức khỏe. Công dụng cính của nó là giải quyết các vấn đề về đau lưng, viêm khớp, giúp sáng mắt, làm đẹp da, ngừa lão hóa, chống viêm nhiễm và hỗ trợ trị mụn.

Liều lượng 1000-2000 mg/ngày là hàm lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu tốt và có hiệu quả

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

3.Top những sản phẩm thực phẩm chức năng, vitamin hỗ trợ và làm đẹp được săn đón nhiều nhất hiện nay

Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Úc Blackmores evening primrose oil

Nếu chị em nào có làn da sạm nám, da khô hoặc bị mụn nôi tiết lâu năm, phụ nữ tiền mãn kinh, hay ra mồ hôi đêm, khô da tóc,... thì đây là một lựa chọn hợp lý nhé. Ngoài tác dụng cân bằng hormone ở phụ nữ, trị mụn trứng cá, cải thiện chứng cáu gắt, viên uống tinh dầu hoa anh thảo còn có thể hạn chế được lượng tóc rụng, cải thiện sức khỏe cho da và hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp

Xem thêm:
VIÊN UỐNG TINH DẦU HOA ANH THẢO ÚC 190 VIÊN BLACKMORES EVENING PRIMROSE OIL

Viên uống DHC Vitamin E Nhật Bản

Thương hiệu DHC là thương hiệu nội địa nổi tiếng của Nhật Bản. Viên uống vitamin E là 1 sản phẩm như thế. Các thành phần được chiết xuất từ dầu thực vật tự nhiên và được tổng hợp ở dạng viên nên an toàn và tiện dụng. Công dụng chính là hỗ trợ và làm mịn da cũng như điều trị sẹo sau mụn, chống lão hóa, đồng thời cải thiện tình trạng tóc xơ rối dễ gãy rụng.

Xem thêm:
Viên uống DHC Vitamin E Nhật Bản 60 viên dùng trong 60 ngày

Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil

Sản phẩm thuộc sở hữu của thương hiệu Healthy care của Úc. Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil được sản xuất từ nguồn cá sạch cùng với công nghệ sản xuất hiện đại nên có thể giữ lại trọn vẹn nguồn acid béo omega 3. Sản phẩm này có tác dụng dưỡng da tóc mịn màng, cấp ẩm tốt, rất phù hợp với làn da khô. Thành phần omega 3 trong dầu cá còn mang lại hiệu quả điều trị chống viêm, đau lưng, bảo vệ cho mắt và tim mạch luôn khẻ mạnh

Xem thêm:
Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil 1000mg 400 viên

Viên uống cấp nước bổ sung Collagen giúp da sáng và căng bóng săn chắc CJ Innerb Aqua Rich

Như tên gọi, sản phẩm này có 2 chức năng chính là cấp ẩm cho da và bổ sung collagen để da săn chắc và căng bóng, hồng hào. Sản phẩm này hỗ trợ quá trình làm đẹp và trị mụn khá tốt với các công dụng như làm liền da bị mụn, làm liền sẹo, mờ thâm, cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa sơm cho da,...

Xem thêm:
Viên Uống Cấp Nước Bổ Sung Collagen Giúp Da Sáng và Căng Bóng Săn Chắc CJ Innerb Aqua Rich

4. Những lưu ý chung khi sử dụng thực phẩm chức năng, vitamin

Các loại thực phẩm chức năng, vitamin chỉ là những sản phẩm hỗ trợ trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, các chị em không nên lạm dụng hoặc bị phụ thuộc vào nó.
Nên sử dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học
Sử dụng trong liều lượng cho phép để có thể tránh được những tác dụng phụ mà vấn đem lại hiệu quả tốt nhất.
Quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu của sản phẩm để đảm bảo độ an toàn khi sử dụng.
Không nên sử dụng thực phẩm chức năng, vitamin liên tục trong thời gian dài. Thay vào đó, nên có thời gian giãn cách giữa các lần sử dụng.
Phụ nữa có thai và cho con bú, những người có tiền sử bệnh đặc biệt, nếu muốn làm đẹp bằng thực phẩm chức năng hay vitamin thì nên tham khảo thêm ý khiến của bác sĩ trước khi sử dụng.