Cách bảo vệ làn da của bạn khi tia UV đạt cực đỉnh trong những ngày nắng nóng

Vào những đợt nắng nóng đỉnh điểm, nền nhiệt sẽ cao và chỉ số UV có thể nằm ở mức báo động. Các tia UV có trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề sạm, nám, tàn nhang, da khô hoặc có nguy cơ gây ung thư da. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn một số cách để bạn có thể bảo vệ làn da của mình khi tia UV đạt cực đỉnh trong những ngày nắng nóng có hiệu quả nhất. Chúng ta cùng bắt đầu nhé!

Cách bảo vệ làn da của bạn khi tia UV đạt cực đỉnh trong những ngày nắng nóng

1. Các tia UV có từ đâu?

Trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia UV có nguy cơ gây hại cho sức và làn da của chúng ta. Tia UV (Ultraviolet) còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Có 3 dạng tia cực tím được tỏa ra từ mặt trời, bao gồm tia UVA, UVB và UVC.

Theo lý thuyết, khoảng 97% tia UVA (có bước sóng 380-315 nm) có thể đến được mặt đất, các tia UVB (có bước sóng 315-280 nm) phần lớn đã được tầng ozon hấp thụ trước khi xuống mặt đất và tia UVC (có bước sóng 280-100 nm) thì đã được tầng ozon và tầng khí quyển hấp thụ hoàn toàn. Tuy nhiên, thực tế hiện nay, tầng ozon và bầu khí quyển đang bị hủy hoại từng ngày, vì thế mà các tia UVB, UVC ngày càng trở nên dày đặc hơn trong ánh nắng mặt trời, nhất là tia UVB.

Vào những ngày nắng nóng nhất tại Hà Nội hoặc Tp. Hồ Chí Minh, lượng bức xạ nhiệt có thể trong mức báo động, dao dông trong khoảng 8-10. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), chỉ số UV từ 8 - 10 có thể gây bỏng cho da nếu tiếp xúc với ánh nắng khoảng 25 phút, chỉ số UV từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao và nguy hiểm, nguy cơ làm tổn thương da, mắt rất lớn, da sẽ bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mà không được bảo vệ. Các tia UV này xuất nhiều và hoạt động mạnh nhất trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ và đây cũng là thời gian mà chúng ta phải hoạt động nhiều nhất.

2. Những tác hại của tia UV

Bỏng nắng.

Bỏng nắng là tình trạng da ửng đỏ rát, nặng hơn có thể phòng rộp và sưng rất đau. Đôi với những người có làn da sáng màu, nhạy cảm hoặc sử dụng mỹ phẩm thường sẽ rất dễ bắt nắng, chỉ cần khoảng 15 phút ở ngoài nắng là da có thể ửng đỏ. Bỏng rát chỉ xảy ra tạm thời nhưng có thể để lại những vùng da sạm màu gây mất thẩm mỹ, buộc các bạn phải có cách chăm sóc thích hợp.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa, thâm nám, đen sạm, tàn nhang

Tiếp xúc với môi trường nắng nóng trong nhiều có thể làm cho da bạn trở nên khô ráp, sần sùi, thâm sạm. Các tia UVA, UVB sẽ kích thích quá trình sản sinh sắc tố melanin cũng như gây đứt gãy lớp collagen ở da làm da có nhiều nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám. Bên cạnh đó, tình trạng nắng nóng khiến da bị mất nước và dễ bị khô. Đây chính là những tác nhân gây ra các vấn đề lão hóa, thâm nám, da xỉn màu, nhiều nếp nhăn, tàn nhang, ....

Ung thư da

Có 3 loại thường gặp nhất là ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào gai và ung thư tế bào sắc tố. Dấu hiệu đầu tiên của ung thư da do ánh nắng mặt trời đó là bệnh dày sừng ánh sáng và bệnh này sẽ xuất hiện nhiều hơn ở những người da sáng màu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không che chắn. Dày sừng ánh sáng thường xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như: vùng mặt, da đầu, mặt dưới cẳng tay, mu bàn tay.

Biểu hiện lâm sàng của bệnh này da xuất hiện một hoặc nhiều dát màu hồng, sau đó chuyển sang màu nâu, lâu dần bề mặt trở nên thô ráp, có vảy. Độ dày và độ sậm màu của các đốm này sẽ tỉ lệ thuận với thời gian mà bạn tiếp xúc với ánh nắng.

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

3.Cách bảo vệ làn da của bạn khi tia UV đạt cực đỉnh trong những ngày nắng nóng

Uống nhiều nước

Nếu để ý một chút các bạn sẽ thấy vào những ngày thời tiết nắng nóng chúng ta có xu hướng khát nước nhiều hơn, đó là phản ứng tự nhiên thôi và da chúng ta cũng như vậy. Ở ngoài trời nắng quá lâu sẽ khiến cơ thể sẽ tự làm mát, cân bằng nhiệt độ để thích ứng với môi trường bằng cách thoát nước qua da, qua lỗ chân lông nhiều hơn. Điều này làm cho cơ thể mất nhiều nước. Do đó, bạn cần phải cung cấp đủ nước giúp cơ thể được thải độc tốt hơn, vẫn giữ được độ ẩm cần thiết để da được khỏe mạnh, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm như tàn nhang, sạm nám,...

Kem chống nắng

Có thể nói kem chống nắng chính là “lá chắn” che chở làn da của chúng ta thoát khỏi những nguy cơ tiềm ẩn của các bức xạ nhiệt. Hãy để kem chống nắng là người bạn đồng hành của bạn. Trong những ngày nắng nóng nhất, bạn nên ưu tiên cho những loại kem chống nắng có phổ bảo vệ rộng, tức là có thể chống cả UVA và UVB. Để phát huy tối đa công dụng thì nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất là 20 phút.

Quan tâm đến chỉ chống nắng SPF & PA (+...) in trên sản phẩm là cần thiết. Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) đại diện về thời gian và khả năng chống tia UVAB, theo định mức quốc tế 1 SPF bảo vệ da khỏi tia UVB trong 10 phút. Sử dụng kem có SPF 15 sẽ bảo vệ được da trong 150 phút, kem chống nắng có SPF 30 sẽ bảo vệ da tối đa trong 300 phút, tương tự kem chống nắng chỉ số SPF 50 sẽ là 500 phút. Nếu tính theo phần trăm thì kem chống nắng ở chỉ số SPF 15 sẽ ngăn chặn được 93.4% tác hại của tia UVB, SPF 30 là 96.7% và SPF 50 là 98%. Tuy nhiên, những con số này chỉ mang mức độ tương đối và chỉ đạt tối đa khi đặt trong điều kiện lý tưởng mà thôi

Chỉ số PA (Protection Grade of UVA) đại diện cho thời gian và khả năng ngăn chặn tia UVA, đây là chỉ số do Hiệp hội mỹ phẩm Nhật Bản công bố. Mỗi dấu cộng (+) thể hiện thời gian chống nắng và càng nhiều dấu cộng thì thời gian và khả năng chống nắng càng mạnh. Cụ thể như sau:

PA+: có khả năng chống tia UVA ở mức 40 – 50% trong thời gian 2-4 giờ

PA++: có khả năng chống tia UVA ở mức 60 – 70% trong thời gian 4-8 giờ

PA+++: chống tia UVA tốt đến 90% trong thời gian 8-12 giờ

PA++++: khả năng chống tia UVA lên đến hơn 95% thời gian chống nắng lên đến 16 giờ

Xem thêm:

Kem chống nắng vật lý? Kem chống nắng hóa học? Cách phân biệt và cách sử dụng cho phù hợp?

Trang phục che chắn

Quần áo, nón mũ, ô (dù), tất (vớ), khẩu trang, bao tay,.... là những thứ không thể thiếu của các bạn nữ mỗi khi ra đường, nó giúp cho làn da được che chắn kỹ hơn. Hiện nay cũng đã có một số trang phục có khả năng chống tia UV hiệu quả và đó cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Một chiếc kinh râm lý tưởng có thể ngăn chặn hơn 90% tia UVA/UVB. Mang kính râm khi đi ra ngoài sẽ giúp đôi mắt của bạn được bảo vệ tối đa, trước tiên là ngăn chặn được sự xâm nhập của các tia UV và hơn nữa đôi mắt của bạn đỡ bị nhức mỏi vì phải điều tiết nhiều và tránh được các bệnh về mắt. Do đó, các bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình một chiếc kính râm chất lượng nhé!

Kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm giúp da được ngậm nước kịp thời, nuôi dưỡng độ ẩm cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho làn da, ngăn ngừa tình trạng khô rát, bong tróc cho da khi phải ở trong môi trường mà nhiệt độ quá cao như vậy.

Chế độ ăn lành mạnh

Vào những ngày nắng nóng cực đỉnh thì các thực phẩm chứa chất oxy hóa sẽ là sự lựa chọn tối ưu. Các loại thực phẩm giàu tính oxy hóa sẽ giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ làn da bạn. Một số thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn là đậu tương, các loại trái cây, rau quả có màu cam, đỏ hoặc các loại rau họ cải ví dụ như bông cải xanh, cải xoăn, bông cải trắng,...

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More