Chưa đủ nếu chỉ tập trung vào quy trình dưỡng da bên ngoài, hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung lẫn bên trong

Bạn sẽ rất khó khăn để có được làn da đẹp nếu chưa thật sự thấu hiểu về chúng. Đừng lầm tưởng việc chăm sóc da từ bên ngoài đã là một phương pháp dưỡng da hoàn hảo nhất. Sẽ thật chưa đủ nếu chỉ tập trung vào lớp bề mặt da mà quên đi lớp cấu trúc nền của da. Vậy làm sao để có thể vừa quan tâm và chăm sóc để cả bề mặt lẫn lớp cấu trúc da? Câu trả lời chính là "ngoài việc dưỡng da bên ngoài, bạn hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung dưỡng chất cho cả bên trong"

Chưa đủ nếu chỉ tập trung vào quy trình dưỡng da bên ngoài, hãy lắng nghe cơ thể và bổ sung lẫn bên trong

Nhiều người thường lầm tưởng việc dưỡng da từ bên ngoài là đã đủ để có được một làn da đẹp. Tuy công việc này đóng một vai trò quan trọng nhưng nếu bạn không kết hợp với dưỡng da và bổ sung dưỡng chất từ bên trong thì sẽ khó có được kết quả hoàn mỹ. Do đó, hãy lắng nghe những điều cơ thể muốn và kết hợp chăm sóc da chuyên sâu từ bên ngoài lẫn bên trong để có được một làn da đẹp như bạn mong đợi.

Tại sao chăm sóc da từ bên ngoài vẫn chưa đủ? Có cần thiết khi phải chăm sóc da từ bên trong?

Chăm sóc da bên ngoài có thể nói chính là việc chăm sóc trên bề mặt của da. Tuy nhiên, đó chỉ là một cách chăm sóc đem đến một hiệu quả tức thời và không lâu dài. Da của bạn sẽ xuống cấp nhanh chóng nếu ngưng công việc này chỉ trong một thời gian ngắn. Nếu bạn muốn giữ mãi làn da đẹp, ngoài chăm sóc da từ bên ngoài bạn phải kết hợp chăm sóc và bổ sung dưỡng chất từ bên trong.

Bởi theo sinh học, da của chúng ta được cấu tạo gồm ba lớp chính là thượng bì, bì và hạ bì. Thông thường, công việc chăm sóc da của bạn chỉ đang chú ý đến lớp da bên ngoài chính là lớp thượng bì nhưng lại ít để tâm đến hai phần cấu tạo quan trọng nhất của da. Lớp bì và lớp hạ bì đóng một vai trò khá chủ chốt trong việc nâng đỡ da, giúp da căng tràn và giúp da mịn màng. Hơn thế nữa, chúng còn có khả năng trong việc duy trì độ ẩm cho da và làm da sáng đều màu. Đó cũng chính là lý do tại sao chị em vẫn mãi không thể duy trì một làn da đẹp lâu dài dù đã dùng nhiều cách chăm sóc da từ bên ngoài.

Qua một số nghiên cứu cho thấy, cấu trúc nền - kết cấu có vai trò quan trọng có thể chi phối vẻ đẹp và sức sống của làn da phụ nữ. Hai thành phần chính của cấu trúc nền gồm protein và các proteoglycan. Các sợi có trong protein có thể kể đến như sợi collagen, elastin, laminin, fibronectin và trong các phân tử roteoglycan có chứa dermatan sulfate, hyaluronan. Sự kết hợp giữa các sợi và các phân tử này sẽ giúp bạn có được một làn da đẹp và chắc khỏe.

Dù năm sau ở bên trong da nhưng cấu trúc nềnbị tổn thương. Bất kì mọi tác động nhỏ của môi trường như tia UV có trong ánh nắng mặt trời, không khí ô nhiễm hay môi trường độc hại đều sẽ ảnh hưởng xấu đến cấu trúc nền. Ngoài ra sự lão hóa của cơ thể khi bạn ngày càng lớn tuổi cũng sẽ làm phát sinh các chất gây hại tấn công lớp cấu trúc nền dẫn đến tình trạng da nhăn, khô sạm. Đặc biệt, khi bước vào lứa tuổi 35 - 40 tuổi, chức năng sinh lý của da không không còn tốt nữa mà sẽ bị suy giảm đi khoảng 50%. Vì vậy, nếu bạn chỉ tập trung vào quy trình chăm sóc da từ bên ngoài vẫn chưa đủ mà còn phải quan tâm đến việc chăm sóc từ bên trong đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da. Và công việc này vô cùng cần thiết và quan trọng đối với da.

Lắng nghe điều cơ thể muốn và bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Bạn có thể lắng nghe điều cơ thể muốn và bổ sung dưỡng chất từ bên trong chỉ với một vài phương pháp nhỏ được bật mí như sau:

- Ngủ đủ giấc

Sống ở một xã hội phát triển, công việc lại càng dồn dập nhiều hơn khiến bạn lao vào vòng quay của chúng. Ở một vài người, tình trạng thức khuya kéo dài để hoàn thành công việc sẽ khiến bạn ngủ không đủ giấc. Hậu quả của việc thiếu ngủ kéo dài là việc làn da trở nên tối màu, thâm quầng, khô sạm và thiếu sức sống. Do đó, khi đã quá buồn ngủ bạn nên đi ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và vẻ đẹp của làn da. Thời gian hợp lý để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc chính là thời gian ngủ từ 9h – 10h tối và thức dậy lúc 5h – 6h sáng.

Ngoài ra, bạn nên chọn cách đi bộ vài vòng hoặc uống một ly sữa nóng trước khi ngủ để có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và có được giấc ngủ sâu. Khi bạn ngủ thật ngon và đủ giấc sẽ có tác dụng giúp da căng bóng, mềm mại và láng mịn.

- Thực hiện lối sống lành mạnh

Ngoài việc ngủ đủ giấc, bạn nên tập cho mình một lối sống lành mạnh để có được một sức khỏe tốt cho cả cơ thể lẫn làn da. Hãy bắt đầu cuộc sống lành mạnh với việc giảm thiểu ăn đồ cay nóng, sử dụng chất kích thích như rượu, bia thuốc lá để giảm thiểu nhưng những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên thật sự quan tâm đến bản thân và quan tâm da nhiều hơn bằng việc tập thể dục, thư giãn để tránh stress và thực hiện massage da mặt.

- Uống đủ nước

Bạn có thể làm đẹp da từ bên trong bằng việc uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đem dưỡng chất đi nuôi da. Khi đó da sẽ trở nên rạng rỡ, mềm mại và căng mọng. Đồng thời da của bạn sẽ không mắc phải những hiện tượng như nứt nẻ, bong tróc và sần sùi.

- Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho làn da

Có thể nói, vitamin chính là nguồn dưỡng chất khá quan trọng để chăm sóc da từ bên trong. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, A và Omega – 3. Vitamin C có trong các loại trái có vị chua như chanh, cam, bưởi, cà chua, kiwi hoặc dâu tây và một số rau lá xanh. Đối với vitamin A, bạn có thể tìm thấy chúng ở các loại rau như cải bó xôi, cải xanh, bông cải hoặc có trong thịt gà, thịt bò, gan… Còn Omega – 3 sẽ có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi…

Mỗi loại vitamin đều sẽ đem đến một công dụng dưỡng da từ bên trong khác nhau. Đối với vitamin C, nó có khả năng chống lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, tăng sự sản sinh collagen và elastin. Da sẽ có tính đàn hồi và trở nên bóng mượt, săn chắc. Ngoài ra, các hiện tượng mờ sạm, tàn nhang trên da sẽ được khắc phục hiệu quả nếu cơ thể bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết. Không kém cạnh vitamin C, vitamin A cũng có tác dụng quan trọng đối với da. Nó giúp loại bỏ đi các tế bào da đã chết, giúp làm trẻ hóa làn da một cách hiệu quả. Các vấn đề về da khô, mụn hoặc tiết dầu trên da sẽ được kiểm soát kỹ bởi hoạt động của Omega – 3. Do đó, bạn nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

- Chống nắng từ bên trong 

Trong cà chua chứa nhiều lycopene – một dạng chất oxy hóa mạnh sẽ tạo màng bảo vệ làn da tránh sự trực tiếp bởi các tia UVA, UVB có trong ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho da. Vì vậy, việc ăn nhiều cà chua sẽ là một phương pháp đơn giản giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng từ bên trong. Bên cạnh đó, còn có một số loại thực phẩm khác giúp bạn chống nắng từ bên trong một cách hiệu quả như rau xanh, khoai lang, trà xanh, dưa hấu, chocolate đen. Bạn có thể ăn nhiều những thực phẩm này để giúp chống nắng cho da từ bên trong.

Hơn thế nữa, ngoài cách dùng thực phẩm, bạn có thể sử dụng thêm một cách khác đơn giản hơn bằng việc uống viên chống nắng hàng ngày. Viên chống nắng sẽ có tác dụng bảo vệ da một cách hiệu quả và có thể thay thế cho sản phẩm kem chống nắng dùng ở ngoài da. Đây chính là một cách chống nắng cho da từ bên trong khá phổ biến và được nhiều chị em tin dùng.

- Sử dụng thực phẩm chức năng làm đẹp da

Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân bằng những phương pháp trên, bạn có thể bổ sung dưỡng chất cho da bằng việc sử dụng những thực phẩm chức năng. Trên thị trường ngày nay, thực phẩm chức năng xuất hiện khá nhiều nên bạn cần phải cân nhắc để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho cơ thể. Đa phần các thực phẩm chức năng đều có khả năng nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, xóa nếp nhăn da, giúp da săn chắc mịn màng và giảm những hiện tượng sạm da, nám da… Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như nước uống đẹp da Be-Max 2020 của Nhật hoặc 20dayskin…

Hãy tập cho mình cách chăm sóc da chuyên sâu từ việc chăm sóc da từ bên ngoài lẫn chăm sóc bên trong và bổ sung dưỡng chất cho da để duy trì một làn da đẹp, căng mịn và trắng hồng lâu dài theo thời gian.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More