Điểm mặt nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và cách phòng ngừa
Mụn trứng cá có thể xảy ra với tất cả mọi người và phổ biến nhất là ở lứa tuổi dậy thì. Mặc dù không gây hại gì đến sức khỏe nhưng mụn trứng cá ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tâm lý của chúng ta rất nhiều. Những bạn bị mụn trứng cá dễ có tâm lý tự ti và có tâm trạng buồn bã, chán nản. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có cách để ngăn ngừa mụn trứng cá xảy ra. Bài viết dưới đây hy vọng có thể mang lại nhiều thông tin bổ ích dành cho các bạn đang gặp vấn đề mụn trứng cá.
Điểm mặt nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và cách phòng ngừa
Mụn trứng cá là một dạng bệnh lý của da liên quan đến hoạt động của tuyến bã nhờn. Trên da chúng ta tồn tại vô số các lỗ chân lông, những lỗ chân lông sẽ kết nối với tuyến dầu dưới qua bằng một ống được gọi là nang. Khi nang của một tuyến da bị bít lại, thì mụn sẽ mọc lên.
Mụn trứng cá thường xuất hiện ở các vùng da như mặt, cổ, lưng hoặc vai và có nhiều biểu hiện khác nhau. Biểu hiện phổ biến nhất là sự xuất hiện của các mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Đối với những bạn bị mụn trứng cá nặng thì có thể xuất hiện thành các mụn mủ, mụn u kèm theo là tình trạng viêm da, gây sưng đỏ và đau rát.
Điểm mặt những thủ phạm gây ra mụn trứng cá
1. Sự thay đổi của hormone trong cơ thể
Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến nhiều bạn phải đau đầu. Ở tuổi dậy thì, chuyện thay đổi nội tiết là bình thường. Thông thường ở giai đoạn này, hormone Androgen tăng cao chính là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Khi Androgen tăng cao sẽ thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và điều này vô tình làm vi khuẩn gây mụn có cơ hội phát triển.
2. Di truyền
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng gen cũng là một yếu tố có thể gây ra tình trạng tình mụn trứng cá. Nếu ba mẹ bạn gặp tình trạng mụn trứng cá thì tỷ lệ bạn mắc phải cũng cao hơn những người khác.
3. Lạm dụng mỹ phẩm
Những loại mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cho làn da bị bí bách. Vì vậy, khi lựa chọn các sản phẩm trang điểm thì nên tránh những sản phẩm có chứa dầu. Bên cạnh đó, sử dụng lại cọ, bông, mút trang điểm nhiều lần sẽ làm cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào da gây ra mụn trứng cá cho làn da của bạn.
4. Chế độ dinh dưỡng
Tình trạng mụn trứng cá có thể xảy ra vì các nguyên nhân sau đây:
- Nhiều đường và tinh bột, dùng nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa
- Thực phẩm cay, nóng, chứa nhiều dầu mỡ
- Thói quen uống cafe, rượu bia, hút thuốc lá,...
5. Môi trường
Ở những vùng có khí hậu nóng ẩm đặc trưng như Việt Nam thì tình trạng mụn trứng cá càng dễ xảy ra. Lý do là da chúng ta tiết ra lượng mồ hôi nhiều, mồ hôi cùng với bã nhờn và các hạt bụi trong không khí làm cho tình trạng mụn nặng nề hơn. Ngoài ra, những tia UV có trong ánh nắng mặt trời cũng là tác nhân gây ra nhiều vấn đề về da.
6. Thói quen sinh hoạt
- Thức quá khuya
- Thường xuyên nặn mụn và sờ tay lên mặt
- Cơ thể bị stress, tâm lý hay chán nản, mệt mỏi sẽ tạo nhiều hormone Cortisol (hormone stress), hormone này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây nên mụn trứng cá trên da.
Xem thêm:
Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay
Mách nhỏ những cách phòng ngừa mụn trứng cá mà ai cũng có thể làm được
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Không thức khuya và hãy ngủ đủ 8 tiếng/ ngày
- Giữ cho các vật dụng thường ngày như điện thoại, chăn, gối, khăn,... luôn được sạch sẽ để hạn chế các vi khuẩn, bụi bẩn có thể trở thành tác nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá cho da của bạn.
- Duy trì vận động, luyện tập thể dục thể thao
- Không nên nặn mụn hoặc sờ lên mặt
2. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Bổ sung thêm các chất như Omega 3, kẽm (Zinc), các loại vitamim A, B3, C, E và thực phẩm chứa Probotics. Đây là các dưỡng chất cần thiết cho da bị mụn trứng cá và các bạn cũng dẽ dàng tìm thấy chúng trong nhiều loại thực phẩm:
- Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt hướng dương,…
- Kẽm có trong ngũ cốc, nấm, trứng, hạt bí và lạc,…
- Vitamin A, C, E như cà chua, cà rốt, khoai tây, lê, cam, táo, súp lơ, củ dền, bông cải xanh,
- Probiotics có chứa trong sữa chua, bắp cải bơ, kim chi, socola đen, dưa chua,…
- Bên cạnh đó không quên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể vì nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài, để làn da luôn được khỏe mạnh.
3. Chăm sóc da đúng cách
- Rửa mặt hai lần/ngày với những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu có thêm lớp trang điểm thì bạn nên làm sạch trước với các sản phẩm tẩy trang. Bước tẩy trang sẽ giúp bạn lấy đi những lớp kem, phấn trên da mà sữa rửa mặt không thể làm sạch được. Một vài thành phần trong sữa rửa mặt có thể giúp bạn ngừa mụn hiệu quả là Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate và Sodium Ascorbyl Phosphate.
- Tẩy tế bào chết ít nhất 1 lần/tuần. Tẩy tế bào chết sẽ giúp sẽ giúp da luôn được tươi mới sáng mịn, lỗ chân lông được thông thoáng, se khít. Khi làn da khỏe khoắn thì nguy cơ bị tình trạng mụn trứng cá cũng giảm rõ rệt.
4. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Đừng xem thường tác dụng của kem chống nắng nhé. Các tia UV có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến làn da chúng ta, cũng là một trong số các tác nhân gây ra các vấn đề lão hóa sớm, nám, tàn nhang thậm chí là mụn. Bên cạnh đó, tiếp xúc với môi trường nhiều khói, bụi, ô nhiễm cũng sẽ làm da chúng ta bị bí bách, tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm,....Các loại kem chống nắng được các chuyên gia khuyên dùng nên có chỉ số SPF từ 30 trở thì có có khả năng chống nắng hiệu quả.
5. Cân nhắc khi lựa chọn mỹ phẩm
Các bạn có thể hạn chế sự hình thành mụn trứng cá trên da bằng cách lựa chọn các loại mỹ phẩm có chứa thành phần “Non-comedogenic” và “ Free oil” Đó là tên gọi các sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông, hạn chế sự hình thành mụn trứng cá trên da. Ngoài ra, những thành phần như cồn hay Paraben cũng sẽ không tốt vì sẽ làm cho da bị khô và dễ kích ứng.
Trên đây là những nguyên nhân và cách để các bạn có thể phòng ngừa vấn đề mụn trứng cá. Hy vọng các bạn sẽ còn còn phải lo lắng về vấn đề này nữa nhé!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.
Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com
Website: www.hoalenguyenkhanh.com
Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More
Xem thêm