Hướng dẫn sử dụng Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil 1000mg 400 viên đúng cách

Hướng dẫn sử dụng Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil 1000mg 400 viên đúng cách

Dầu cá rất có hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, giúp giảm nguy cơ máu vón cục, ngăn ngừa các nếp nhăn... Tuy nhiên, dù là thuốc bổ / thực phẩm chức năng nhưng không thể sử dụng tuỳ tiện. Dưới đây là những kiến thức cơ bản khi sử dụng dầu cá dành cho các bạn.

1. Đúng thời điểm

 + Dầu cá là dạng vitamin, tan trong dầu, chúng chỉ được hấp thu tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Do đó, nên uống dầu cá sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể chính là dung môi thuận lợi để kích thích khả năng hấp thụ chất từ viên dầu cá.

2. Đúng liều lượng

 + Khi chế độ ăn không cung cấp đủ vitamin A, có thể bổ sung trực tiếp bằng cách uống dầu cá. Tuy nhiên, cần tuân theo đúng liều lượng quy định của bác sĩ, đặc biệt là những người dễ bị dị ứng, có các bệnh về tim mạch... Dầu cá chứa nhiều vitamin A, nếu không hấp thụ hết sẽ tích luỹ trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.

 + Sử dụng đúng liều lượng không những giúp các bạn tiết kiệm về kinh tế mà còn hạn chế các tác dụng do việc dư thừa các chất khác khiến từ việc sử dụng dầu cá Omega 3 là tốt cho cơ thể thành ra gây hại cho sức khỏe của chính bạn.

3. Đúng đối tượng

 + Người bình thường có thể tự bổ sung vitamin A bằng chế độ ăn nhiều cá tươi, đặc biệt là các loại cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ... Ngoài ra, có thể ăn thêm gan động vật, trứng, sữa, các loại củ có màu vàng như chuối, đu đủ, bí ngô..., các loại rau như rau ngót, rau muống, mồng tơi...

 + Nhóm đối tượng cần bổ sung dầu cá là: người ăn chay trường, người cao tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú (sau đẻ 1 tháng), người nghiện rượu... Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc trẻ sau khi bệnh ho, tiêu chảy..., trẻ hay khóc về đêm nên cho dùng thêm dầu cá.

 + Những người da, tóc khô, quáng gà, người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt, mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp, có các bệnh liên quan đến tim mạch cần phải bổ sung bằng dầu cá.

 + Phụ nữ mang thai khi sử dụng dầu cá cần có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ. Tuy nhiên, liều lượng uống không được quá 5.000 IU vitamin A/ngày. Những người có vấn đề máu huyết hoặc đang sử dụng thuốc kháng đông như warfarin, heparin cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng vì dầu cá có thể làm loãng máu. Người bị dị ứng với cá cần cẩn thận khi dùng dầu cá vì có thể bị nôn, tiêu chảy...

Lưu ý: Khi đang uống vitamin A không nên ăn nhiều những thực phẩm giàu tiền chất vitamin A như: cà rốt, đu đủ, gấc.

4. Liều lượng sử dụng Omage-3 bao nhiêu là an toàn cho cơ thể

 + Tổ chức FDA đã công bố là liều lượng Omega-3 an toàn là không quá 3000mg mỗi ngày.

 + Tuy nhiên bên cạnh đó thì tổ chức EFSA (tương đượng FDA của Châu Âu) đã công bố liều lượng dưới 5000mg mỗi ngày là an toàn.

Những cảnh báo này được đưa ra vì lý do Omega 3 có thể làm loãng máu và gây chảy máu quá mức ở một số người nếu dùng liều lượng quá nhiều mỗi ngày. 

Bên cạnh đó thì những đối tượng sắp sữa phải trải qua 1 cuộc phẫu thuật được yêu cầu ngưng sử dụng Omega 3 ít nhất 1-2 tuần trước khi phẫu thuật.

Lý do thứ 2 là do VItamin A có thể trở thành độc tố nếu sử dụng quá liều.

Cuối cùng là việc các bạn có sử dụng hơn 5000mg Omega 3 mỗi ngày thì lợi ích về mặt sức khỏe mà Omega 3 mang lại cho bạn cũng chỉ có nhiêu đó, không tăng lên liều lượng sử dụng vì vậy nên có khuyến cáo liều lượng cao nhất là 5000mg Omega 3 mỗi ngày để tránh tình trạng dư thừa Vitamin A (có trong Omega 3) và tốn tiền của các bạn. Do vậy các bạn không cần phải việc gì mà sử dụng quá liều Omega 3 cả.

5. Lúc nào các bạn không nên sử dụng dầu cá

Mặc dù dầu cá Omage-3 rất an toàn nhưng có một vài trường hợp các bạn cần lưu ý và cần phải được phép của bác sĩ trước khi sử dụng:

 + Những bị dị ứng với cá.

 + Bị rối loạn đông máu

 + Bị bệnh tiểu đường

 + Bệnh huyết áp thấp

 + Bệnh rối loạn nhịp tim

 + Các bạn bị mất cân bằng hoocmon

 + Các bệnh liên quan đến gan

6. Công dụng của dầu cá Omega 3:

Các bạn muốn tìm hiểu công dụng của dầu cá Omega 3 như thế nào thì các bạn có thể tìm đọc thông qua bài viết về sản phẩm "Dầu cá Omega 3 Healthy Care Natural Wild Cold Water Fish Oil 1000mg 400 viên" để biết chi tiết.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More