Những loại thực phẩm cung cấp độ ẩm cho làn da vào mùa hanh khô

Những loại thực phẩm cung cấp độ ẩm cho làn da vào mùa hanh khô

Vào mùa hanh khô làn da của chúng ta bắt đầu xuất hiện các thay đổi rõ rệt, trở nên khô, xỉn màu hơn. Tình trạng này khiến làn da lão hóa sớm, ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ và tinh thần của chúng ta. Việc chăm sóc làn da vào mùa này rất quan trọng và các loại thực phẩm chính là “trợ thủ” đắc lực. Các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo này, hãy tham khảo nhé!

Tác dụng cấp ẩm của vừng - lạc - hạt điều

Vừng cung cấp nhiều loại acid amin, omega-3, omega-6 và nhiều nguyên tố vi lượng khác như calcium, potassium, magnesium, phosphor. Theo Đông y, vừng có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết và nuôi dưỡng mái tóc đen mượt, làn da mịn màng. Chị em có thể áp dụng bài thuốc sau nếu muốn trẻ hóa làn da: trộn đều 200g vừng, 20ml nước cốt nho, 250g nha đam, đun sôi và dùng uống ngày 2 lần.

Vừng - lạc - hạt điều

Lạc là loại đậu chứa nhiều dầu thực vật, vitamin B2 có tác dụng thức đẩy quá trình tiêu hóa, mang lại cảm giác ngon miệng khi ăn. Ngoài ra, lạc còn cung cấp độ ẩm giúp làn da mịn màng.

Ngoài vừng và lạc hạt điều cũng giúp bảo vệ làn da chống lại các tác hại của tia cực tím, đồng thời dưỡng ẩm để làn da mềm mịn hơn nhờ hàm lượng protein và vitamin E.

Quả bơ và chuối

Bên trong loại trái cây này chứa lượng lớn vitamin A, C, E, acid omega-3 và folate. Các chất này đảm nhận nhiệm vụ sửa chữa và cấp nước cho các tế bào, khắc phục tình trạng khô ráp và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Quả bơ và chuối

Hàm lượng các loại vitamin, khoáng chất như canxi, magie, kali, niacin và chất xơ có trong quả chuối có công dụng cung cấp độ ẩm, loại bỏ độc tố, từ đó trẻ hóa làn da và ngăn chặn nếp nhăn tốt. Hơn nữa, bổ sung chuối thường xuyên còn giúp làn da bạn trắng hồng, mềm mịn hơn.

Xem thêm:

Mẹo trị thâm môi tại nhà hiệu quả từ vitamin E

Cà chua - cà rốt

Hầu hết các loại dưỡng chất cơ thể cần đều chứa đựng trong cà chua. Bởi vậy, loại quả này rất tốt cho sức khỏe và trẻ hóa, mang đến vẻ đẹp cho làn da.

Cà rốt rất giàu vitamin A- loại vitamin thiết yếu cho quá trình hồi phục các tế bào, nếu thiếu làn da sẽ khô và nứt nẻ.

Ăn lựu giúp cấp ẩm cho da mùa hanh khô

Ăn lựu giúp cấp ẩm cho da mùa hanh khô

Nhờ các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa, lựu có khả năng giảm viêm, kích ứng và cải thiện độ đàn hồi của làn da. Đồng thời, quả lựu cũng chứa lượng vitamin A, C và khoáng chất dồi dào giúp dưỡng ẩm tốt cho da.

Dưa leo và các loại rau màu xanh đậm

Đây là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da khô. Bên trong dưa leo có chứa hợp chất silica và các vitamin, khoáng chất giúp bảo vệ trước các tác hại từ môi trường, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da.

Cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp,… đều là các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng hỗ trợ cải thiện tình trạng da khô, giảm kích ứng, cải thiện lưu thông máu và chống oxy hóa hiệu quả.

Khoai lang giúp cấp ẩm cho da

Khoai lang giúp cấp ẩm cho da

Đây vốn là loại thực phẩm giàu vitamin A, nhóm B, chất xơ và beta carotene. Những chất này là thành phần quan trọng có tác dụng ngăn chặn tình trạng khô da. Ngoài ra, khoai lang còn chứa chất chống oxy hóa giúp chữa lành các tổn thương và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Trứng và các loại cá béo

Bên trong lòng đỏ trứng chứa rất nhiều vitamin E có khả năng chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi giúp làn da luôn duy trì độ trẻ trung.

Những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá tuyết, cá trích giàu axit béo omega-3 và omega-6 rất tốt cho sức khỏe cũng như giữ độ ẩm, nuôi dưỡng làn da mềm mại hơn. Ngoài ra, những loại cá này còn chứa nguồn vitamin, protein và khoáng chất giúp tăng cường hoạt động của các tế bào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Xem thêm:

Bí quyết giúp bạn luôn giữ cho mình vẻ đẹp tươi trẻ

Da khô sẽ sản sinh ít dầu hơn bình thường, tuy ít xuất hiện mụn nhưng phải đối mặt với nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa. Bởi vậy, cung cấp độ ẩm cho da là điều cần thiết ngay lúc này. Hy vọng với các loại thực phẩm trên sẽ giúp bạn khắc phục làn da bong tróc, nứt nẻ vào mùa hanh khô hiệu quả. Hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để sớm sở hữu làn da khỏe, mịn màng và trẻ trung nhé!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More