Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

Thế nào là vệ sinh răng miệng  đúng cách?

Bạn có biết nếu răng miệng của chúng ta không vệ sinh đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng, hỏng men răng, viêm nướu, hôi miệng,.... chúng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn đặc biệt là sự tự tin trong giao tiếp. Vệ sinh răng miệng là việc mà chúng ta đều làm hằng ngày nhưng bạn đã biết vệ sinh răng miệng đúng cách hay chưa? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về vấn đề này.

Thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?

Những tác hại của việc không vệ sinh răng miệng đúng cách

Việc chăm sóc răng miệng của hàng ngày sẽ tác động lên sức khỏe bạn rất nhiều. Những ảnh hưởng đó có thể bạn không thấy được liền nhưng thật ra chúng vẫn đang tồn tại đấy. Theo số liệu công bố tại hội nghị Khoa học Quốc gia Răng hàm Mặt và Triển lãm Nha khoa Quốc tế năm 2017 thì tới 90% dân số Việt Nam đang mắc những vấn đề về răng miệng. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sử dụng các chất kích thích, các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, các loại nước có ga, lạm dụng nước súc miệng, đánh răng sai cách chính là nguyên nhân

1. Bệnh hôi miệng

Trình trạng này rất phố biến và thường xuyên xảy ra với những ai ít quan tâm đến vệ sinh răng miệng. Khi thức ăn vẫn còn bám trên răng, để lại cả mùi của thức ăn, các vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở trên các cặn thức ăn, tạo thành các mảng bám khiến hơi hở bạn trở nên nặng mùi hơn. Vì vậy, bạn cảm thấy tự ti về hơi thở của mình khi phải đối diện với người khác.

2. Viêm nướu-viêm nha chu

Những mảng bám tích tụ lâu ngày sẽ cứng dần và tạo thành vôi răng, chèn ép lên phần nướu răng dẫn đến viêm nướu, và nếu tình trạng này lâu dài rất dễ gây ra viêm nha chu. Các mảng bám làm tổn hại xương nâng đỡ răng, khiến răng bạn bị lung lay và hư hỏng. Cũng vì vậy mà các nha sĩ thường khuyến cáo bạn nên lấy vôi răng 6 tháng/lần

3. Tiểu đường

Gần đây, một số nghiên cứu cũng cho rằng việc vệ sinh răng miệng có mối liên hệ đến nguy cơ tiểu đường. Vệ sinh răng miệng kém làm giảm khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, tăng nguy cơ kháng insulin, gây khó khăn trong việc chuyển đổi đường thành năng lượng, dẫn đến nguy cơ tiểu đường.

4. Các bệnh về tim mạch

Khi vi khuẩn gây viêm nha chu đã phát triển trong miệng nhưng lại không được điều trị kịp thời có thể sẽ gây ra nhiều loại bệnh như bệnh tim, động mạch bị tắc và đột quỵ.

5. Biến chứng thai kỳ

Viêm nướu ảnh hưởng đến 60-75% phụ nữ mang thai, khiến trẻ dễ mắc bệnh sâu răng. Sức khỏe răng miệng kém của mẹ có thể làm cho con sinh ra bị nhẹ cân, sinh non… Nguyên nhân của tình trạng này là do vi khuẩn trong miệng tạo ra các hóa chất dẫn đến biến chứng thai kỳ.

6. Ung thư

Có một mối liên hệ nào đó giữa răng miêng và các bệnh ung thư não, cổ, thực quản và ung thư phổi. Một nghiên cứu mới đây cho thấy nam giới mắc bệnh nướu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thận, ung thư tuyến tụy và ung thư máu.

Các bước để vệ sinh răng miệng đúng cách?

Bước 1: Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Điều này được tất cả các nha sĩ khuyến cáo thực hiện. Đây là bước cơ bản nhưng rất quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng của bạn khỏe mạnh.  Đánh răng 2 lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám, tránh nguy cơ sâu răng.

• Khi đánh răng, nên sử dụng kem đánh răng có chứa florua để chống sâu răng.
• Chỉ nên thực hiện nhẹ nhàng, chải cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng và chải dọc theo đường nướu răng là tốt nhất.
• Thực hiện từ 2-3 phút/lần.
• Ưu tiên chọn bàn chải có lông mềm hoặc các loại bàn chải được đề nghị bởi các nha sĩ để giảm ê buốt cho nướu răng của bạn.
• Không đánh răng ngay sau khi ăn các loại thực phẩm có tính axit như cam,  quýt vì tính axit trong các loại thực phẩm này làm men răng bị “yếu” cùng với tác động của việc đánh răng ngay sẽ khiến lớp men này mòn đi.
• Nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng 1 lần.

• 

Bước 2: Dùng chỉ nha khoa

Dùng chỉ nha khoa cũng là một giải pháp hỗ trợ bạn trong việc lấy đi những vụn thức ăn, mảng còn sót lại trong các kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch.  Dùng chỉ nha khoa sau bước đánh răng là tốt nhất.

Xem thêm: 

Những xu hướng làm đẹp hiện nay

Bước 3: Sử dụng nước súc miệng để hỗ trợ việc làm sạch

Bên cạnh chỉ nha khoa, nước súc miệng cũng là công cụ quan trọng giúp bạn làm sạch răng miệng. Trong các loại nước súc miệng thường có chất sát khuẩn giúp tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang miệng và mang lại hơi thở thơm tho. Hãy chắc rằng nước súc miệng mà bạn đang dùng có chứa thành phần flour với hàm lượng hợp lý, nhất là đối với trẻ em. Chất flour trong nước súc miệng là thành phần thiết yếu, như một “lá chắn” trong việc loại bỏ các mảng bám và giảm nguy cơ sâu răng. Đối với nước súc miệng, không nên sử dụng quá 2-3 lần/ngày. Thời gian 30 giây là đủ để nước súc miệng phát huy tác dụng, để không nên ngậm quá lâu vì lượng cồn trong nước súc miệng có thể gây cho bạn bị mất nước và cảm giác khô miệng.

Có rất nhiều sản phẩm nước súc miệng có mặt trên thị trường hiện nay, bạn có thể chọn lựa theo nhu cầu và khả năng của mình hoặc có thể tham khảo sản phẩm Nước Súc Miệng Nhật Bản Propolinse Dental Whitening.

Nước Súc Miệng Nhật Bản Propolinse Dental Whitening có xuất xứ từ Nhật Bản và rất được ưa chuộng tại xứ sở hoa anh đào. Sản phẩm này có tác dụng làm trắng răng và bảo vệ men răng. Sản phẩm này rất tốt trong vấn đề làm trắng răng, lấy sạch các mảng bám, tẩy ố vàng và bảo vệ men răng, có khả năng hỗ trợ điều trị ngăn ngừa cao răng, mảng bám, mang lại cho bạn một hàm răng chắc chắc khỏe cùng nụ cười trắng sáng. Sản phẩm này có rất nhiều dòng khác nhau, có thể dùng cho trẻ em và những người hút thuốc lá thường xuyên. Ngoài các thành phần chính như bicarbonate Na (giúp làm sạch răng hiệu quả), axit phytic (hỗ trợ làm sạch), saccharin Na (mang lại hơi thở thơm mát), menthol, xylitol, methylparaben, sản phẩm này còn chứa các thành phần tự nhiên, không gây hại cho sức khỏe như tinh chất trà xanh, sáp ong, bạc hà, mận, rượu,... 

Xem thêm:

Nước Súc Miệng Nhật Bản Propolinse Dental Whitening

Bước 4: Chế độ dinh dưỡng và kiểm tra cùng nha sĩ định kỳ

Bên cạnh các bước kể trên, để chăm sóc răng miệng có hiệu quả, các bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, lựa chọn các loại thực phẩm. Để tránh sâu răng bạn nên hạn chế các loại thực phẩm ngọt như bánh, kẹo và thức uống có ga. Bạn cũng có thể kiểm tra định kì tại các trung tâm nha khoa uy tín để biết được tình trạng răng miệng của mình.

Trên đây là những bước vệ sinh răng miệng đúng cách mà các bạn có thể tham khảo. Rất dễ thực hiện phải không các bạn? Điều quan trọng cuối cùng để thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách đó là hãy siêng năng, hãy tập để việc vệ sinh răng miệng đúng cách trở thành một thói quen hàng ngày của mình nhé!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More