Trị mụn nội tiết hiệu quả với Omega 3

Các chị em từ lâu đã biết đến Omega 3 với các công dụng như ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện giấc ngủ, giúp đôi mắt sáng, phát triển não bộ,... Bài viết này sẽ cung cấp thêm cho các chị em thêm một chức năng tuyệt vời khác của Omega 3, đó là tác dụng làm đẹp cho làn da. Đặc biệt những chị em nào đang gặp vấn đề mụn nội tiết thì sẽ không bỏ qua chức năng này.

Trị mụn nội tiết hiệu quả với Omega 3

1. Omega 3 và vấn đề mụn nội tiết

Omega 3 là gì?

Omega 3 một trong những chất béo cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được loại acid này, do vậy bắt buộc phải bổ sung bằng nhiều cách khác như là hấp thu qua đường ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng chứa Omega 3.

Omega 3 tồn tại ở 3 dạng chuỗi acids béo là EPA (Eicosapentaenoic acid), ALA(α-Linolenic acid) và DHA (Docosahexaenoic acid) và khi nói đến hiệu quả trị mụn nội tiết thì các chuyên gia thường chú ý đến thành phần EPA và DHA nhiều hơn bởi khảng năng kháng viêm của nó.

Nguồn gốc của mụn nội tiết

Mụn nội tiết là tình trạng thường xuyên gặp ở tuổi dậy thì, do sự mất mất cân bằng của hormone trong thời gian kinh nguyệt, mang thai và thời kì mãn kinh. Kết quả thống kê của Viện da liễu Hoa Kỳ cho thấy có hơn 50 % phụ nữ trong độ tuổi 20-29 và 25% phụ nữ trong độ tuổi 40-49 đều đang gặp các vấn đề về mụn nội tiết.

Bản chất hình thành mụn nội tiết do sự sản sinh lượng hormone Androgen (một loại hormone nam), khi lượng hormone này tăng cao, tuyết bã nhờ trên da chúng ta hoạt động mạnh hơn sản sinh ra nhiều P.acnes, lỗ chân lông bí tắc, dẫn đến mụn nội tiết.

Biểu hiện của nội tiết là sự xuất hiện của các loại mụn đầu đen, đầu trắng, mụn đầu đen, mụn mủ hoặc mụn có u nang gây sưng tấy và đau rát cho da. Mụn nội tiết có thể xuất hiện tại nhiều vị trí khác nhau như là khu vực chữ T hoặc ở phần dưới má và xung quanh hàm. Ngoài ra, làn da bị mụn nội tiết thường sẽ có các biểu hiện đi kèm như viêm da, tăng tiết bã nhờn, lỗ chân lông tắc

Khác với mụn trứng cá, nguyên nhân sinh ra mụn nội tiết là từ bên trong. Vì vậy, mụn nội tiết phải được điều trị từ bên trong tức là lấy lại sự cân bằng nội tiết tố nếu không thì mụn nội tiết sẽ mọc mãi không ngừng cho đến nội tiết tố trong cơ thể ổn định. Thế nên các biện pháp can thiệp bên ngoài như sử dụng kem bôi, mỹ phẩm là không đủ.

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

2. Vai trò của Omega 3 trong vấn đề trị mụn nội tiết

Các chuyên gia thấy rằng khi cơ thể được cung cấp lượng Omega 3 đầy đủ thì lượng hormone Androgen giảm rõ rệt, từ đó giải quyết được nguồn gốc của vấn đề mụn nội tiết. Đồng thời loại acid béo này còn ngừa thâm, giảm sưng, giảm đau. Do đó cũng hẹn chế được tình trạng thâm và sẹo sau mụn.

Đối với làn da nói chung, nhóm acid béo omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da nhất là tầng sừng. Omega 3 góp phần tạo nên lớp màng bảo vệ cho da, có chức năng như một lá chắn vừa duy trì, giữ lại độ ẩm cho da vừa ngăn ngừa các chất kích ứng từ bên ngoài xâm nhập vào. Bên cạnh đó, còn có thể che chắn làn da khỏi sự xâm nhập và tàn phá của các tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nhờ đó mà làn da chúng ta luôn được mềm mại, tươi trẻ, làm chậm sự lão hóa và hạn chế hình thành mụn.

Các acids béo Omega 3 sẽ giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố đồng thời thành phần EPA có tác dụng kiểm soát lượng dầu thừa, ngăn chặn hoạt động tiết bã nhờn quá mức để hạn chế gây ra vấn đề mụn cho da.

Omega nổi bật với tính năng chống viêm cực tốt, có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể đồng thời làm tăng khả năng phồi cho da. Nhờ công dụng kháng viêm này cũng với khả năng điều tiết hormone gây mụn mà Omega 3 được xem như thần dược trong việc điều trị mụn nội tiết cho chị em phụ nữ.

3. Bổ sung Omega 3 từ đâu và như thế nào?

Omega 3 từ cá và hải sản

Nguồn thực phẩm  giàu Omega 3 DHA và EPA  tốt nhất cho cơ thể có nhiêu trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm, cá ngừ, hàu.... Đây là nguồn thực phẩm phẩm mà các chị em dễ dàng tìm thấy ở các siêu thị, cửa hàng hay tại các chợ và có thể sử dụng hằng ngày cho cả gia đình. Ngoài ra, thịt của một số loài động vật ăn cỏ, trứng của có chứa Omega 3 nhưng hàm lượng ít hơn các loại cá. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng khuyến cáo chũng ta nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần để cung cấp lượng Omega 3 cho cơ thể, bảo vệ cho sức khỏe của cả nhà.

Omega 3 từ thực vật

Một dạng khác của Omega 3 là ALA lại có nhiều trong  các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt gai dầu, quả óc chó và các loại rau có mà xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, đậu Hà Lan, rau bina, cải xoăn,.... Theo lý thuyết thì cơ thể chúng ta có thể chuyển hóa được 10% ALA thành EPA và DHA. Mặt khác, chất này còn có tác dụng làm phục hồi hàm lượng viamin E và vitamin C có lợi cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Do đó, các chị em cũng đừng nên bỏ qua nhé.

Bổ sung Omeaga 3 dạng viên uống

Trong một số trường hợp khiến cơ thể chúng ta không thể hấp thụ hết lượng Omega 3 có trong thức ăn thì việc bổ sung bằng viên uống cũng là cách để các chị em bổ sung Omega 3 cho cơ thể. Khi bổ sung Omega 3 bằng viên uống thì các chị em phải chú ý đến liều lượng. Các loại thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Vì thế, nếu sử dụng sai liều lượng có thể làm mất hiệu quả của nó và gây tác nhiều tác dụng phụ.

Theo khuyến cáo của cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kì (FDA) đã công bố, liều lượng Omega 3 an toàn mà các chị em có thể bổ sung hàng ngày là 3000mg/ngày. Nếu cơ thể phải dung nạp một số lượng lớn Omega 3, vượt xa ngưỡng an toàn sẽ có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như tiêu chảy, chảy máu chân răng và chảy máu cam, hạ huyết áp, ngộ độc vitamin A, mất ngủ,...

Vì Omega 3 là một loại acid tan được trong dầu nên các chị em nên chỉ nên uống sau bữa ăn và buổi sáng là thời điểm để cơ thể hấp thụ Omega 3 tốt nhất.

Ngoài ra các chị em cũng có thể bôi trực tiếp Omega 3 lên da mặt như một dạng mặt nạ.

Cách này đặc biệt hiệu quả với chị em bị các vết thâm và sẹo do mụn. Cách làm như sau:

• Rửa mặt thật sạch để loại bỏ các bụi bẩn và làm cho lỗ chân lông được thông thoáng
• Dùng kim đâm thủng vỏ nang của viên Omega 3
• Cho trực tiếp dung dịch vào lòng bàn tay và thoa đều lên mặt
• Dùng tay massage nhẹ nhàng để da hấp thụ hết dưỡng chất có trong Omega 3 và để yên khoảng 20 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Với cách làm này, các chị em có thể áp dụng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, siêng năng thực hiện trong 2 tuần, làn da của chị em sẽ có sự cải thiện rõ rệt, tình trạng thâm, mụn sẽ giảm đáng kể.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More