Vitamin E và công dụng làm đẹp với làn da

Ngày đăng: 17/12/2019 | Lượt xem: 1067 |

0 Đánh giá

Vitamin E từ lâu được sử dụng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe cho mọi người. Nhưng không dừng lại ở đó, vitamin E còn được xem là “thần dược” vì nó mang lại nhiều tác dụng cho làn da và có thể giúp các bạn cải thiện được vẻ ngoài của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vitamin E và công dụng làm đẹp da của vitamin E, mời các bạn cùng xem nhé!

Vitamin E và công dụng làm đẹp với làn da

1. Vitamin E có từ những nguồn nào?

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao. Vitamin E tồn tại ở các dạng khác nhau bao gồm alpha, beta, gamma và delta được xác định theo số lượng và vị trí của các nhóm metyl trên vòng chromanol. Mỗi dạng sẽ hoạt động sinh học hơi khác nhau.

Vitamin E có trong 2 nguồn chính. Một là vitamin tự nhiên có trong các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày và hai là nguồn vitamin E tổng hợp. Tuy nhiên nguồn vitamin E trong tự nhiên vẫn tốt hơn vì có hoạt tính sinh học mạnh và nhiều tác dụng hơn. Bên cạnh đó, vitamin E tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong và bạn có thể dễ dàng bổ sung bằng các loại thực phẩm.

Vitamin E trong thực phẩm tự nhiên

Các loại rau có màu xanh như rau bina, cải bẹ xanh, rau chân vịt bông cải xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin trong đó có vitamin E
Các loại củ có lượng vitamin E dồi dào đó là củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ, ... Đặc biệt củ cải cung cấp tới 17% giá trị vitamin E
Các loại hạt như hạt dẻ,lúa mì, olive, quả óc chó, bơ, đậu phộng, hướng dương, hạt bí, ngũ cốc, hạnh nhân, trong 100g hạt có chứa tới 26,2mg vitamin E. Các sản phẩm như bánh, sữa từ hạt hạnh nhân cũng có thể cung cấp cho bạn lượng vitamin E tương tự.
Trái cây: đu đủ, cà chua, xoài, kiwi, bơ rất dồi dào vitamin E
Các loại dầu thực vật: cọ dầu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu đậu tương, dầu olive,... cũng là nguồn bổ sung vitamin E dồi dào

Vitamin E tổng hợp

So với việc điều chế vitamin E từ tự nhiên thì vitamin E tổng hợp sẽ đơn giản và tiết kiệm được chi phí sản xuất nhiều hơn. Vitamin E tổng hợp sẽ có nguồn gốc hóa học, có công thức là dl – alpha tocopherol, gồm 8 đồng phân nhưng chỉ có 1 đồng phân giống vitamin E thiên nhiên là d – alpha tocopherol (chỉ chiếm 12,5%), vì vậy tác dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên

2. Những công dụng vàng của vitamin E

Dưỡng ẩm, giúp da căng mịn

Chúng ta đều biết độ ẩm rất quan trọng đói với da, nó là tiêu chí để đánh giá mức độ khỏe mạnh của làn da. Nhờ khả nắng chống oxy hóa tốt, vitamin E có tác dụng ngăn chặn các liên kết ngang của protein và bảo vệ các enzym tự nhiên của da, nhằm làm khô da, tăng cường độ ẩm. Đối với làn da khô, da nứt nẻ hoặc vào mùa lạnh thì việc lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin E sẽ mang giúp làn da bạn được cải thiện rất nhiều.

Tăng khả năng chống nắng

Mặc dù không thể thay thế kem chống nắng nhưng vitamin E cũng được các bác sĩ da liễu khuyên dùng kết hợp với kem chống nắng để có thể tăng chỉ số SPF cũng như thời gian chống nắng cũng được kéo dài hơn. Vitamin E có thể hỗ trợ làm dịu các vết đỏ do cháy nắng, cũng như làm mờ các tế bào bị cháy năng. Bên cạnh đó tính năng oxy hóa của vitamin E sẽ giúp chống lại các thiệt hại do quá trình oxy hóa bởi tia sáng mặt trời gây ra.

Làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da trước các tia UV

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho làn da của bạn bị lão hóa. Chẳng hạn vấn đề tuổi tác, khi bước sang độ tuổi 30, lượng collagen sẽ giảm đi rất nhiều và khả năng sản sinh collagen thì rất hạn chế. Bên cạnh đó, những tác động từ bên ngoài như môi trường ô nhiễm, khói bụi, các tia UV có trong ánh nắng mặt trời làm cho da yếu dần, lớp collagen có thể bị đứt gãy gãy ra vấn đề lão hóa. Vitamin E chính là “cứu cánh” cho bạn trong trường hợp này.

Vitamin E có thể ngăn ngừa các gốc tự do hoặc các tác nhân gây ô nhiễm từ môi trường, từ đó giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn. Bên cạnh đó còn có thể làm dịu da, giảm những kích ứng xảy ra đối với da trức môi trường nắng nóng và các tia UV.

Cải thiện các vết nám, vết thâm sẹo

Những bạn vừa thoát khỏi tình trạng mụn và đang muốn tìm cho mình sản phẩm có thể trị sẹo, thâm thì đây chính là một gợi ý đấy. Vitamin E có tác dụng tái tạo da mới, mờ dần vết thâm, phục hồi da hư tổn, kháng viêm, liền sẹo hiệu quả.

Hỗ trợ làm lành vết thương nhanh

Vitamin E rất cần thiết cho sự phát triển của collagen trong da – đó là hệ thống hỗ trợ của da, tạo nên sự đàn hồi, giúp da duy trì ổn định và khỏe mạnh. Một vài thử nghiệm cũng cho thấy với các phương pháp làm lành vết thương mà có sự tham gia của vitamin E (khoảng 5%) thì thời gian phục hồi sẽ nhanh hơn bình thường.

Xem thêm:

Nắm bắt những xu hướng làm đẹp hiện nay

Ngoài tác dụng giúp làn da luôn trẻ đẹp thì vitamin E còn rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Vitamin E có thể giải quyết được các vấn đề:

Chống gốc tự do và ngăn chặn phát triển về một số bệnh như tim mạch, xơ vữa động mạch, ung thư,... nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh. Bên cạnh đó, vitamin E còn có khả năng chống viêm và làm cho quá trình lão hóa tự nhiên của các tế bào trở nên chậm hơn. Nhờ vậy, cơ thể được khỏe mạnh và ít mắc các bệnh về tim mạch.
Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer-còn được gọi là hội chứng suy giảm trí nhớ. Bệnh này xảy ra nhiều ở người cao tuổi và đã có một số nghiên cứu chứng minh dùng vitamin E đúng cách có thể làm chậm chứng mất trí nhớ và suy giảm chức năng cho người mắc bệnh Alzheimer nặng.
Tăng cường sự miễn dịch cho cơ thể. Vitamin E tăng cường thành mạch máu và nuôi dưỡng các tế bào. Từ đó giúp cho cơ thể được dẻo dai có độ bền bỉ và cơ bắp phát triển hơn, tạo ra sức miễn dịch tốt, tránh xa được nhiều căn bệnh.
Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Vitamin E cũng có tác dụng bảo vệ và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da. Công dụng này đã được nghiên cứu trên động vật và đã được thông qua.
Vitamin E đối với phụ nữ mang thai. Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào và bảo vệ các axit béo quan trọng cho sự phát triển thai nhi. Vì vậy, các mẹ bầu hoặc đang cho con bú nên bổ sung vitamin E qua các loại thực phẩm tự nhiên để tăng sức đề kháng. Ngoài ra, vitamin E còn góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai đặc biệt đối với trường hợp sảy thai liên tiếp.
Cải thiện thị lực. Đặc tính chống oxy hóa mạnh có trong vitamin E sẽ bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do, thúc đẩy tuần hoàn máu, đem lại cho bạn đôi mắt sáng khỏe. ngoài ra, vitamin E có thể ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đực thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

3. Sử dụng vitamin E như thế nào để đạt hiệu quả

Để cơ thể tăng được mức độ hấp thụ vitamin E thì bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm có dầu mỡ và chất béo, đó là dung môi để vitamin E được hấp thu tốt hơn.
Không nên uống vitamin E liên tục trong thời gian dài. Nếu có nhu cầu bổ sung vitamin E thì các bạn chỉ nên uống trong vòng 1-2 tháng và ngưng một thời gian rồi sau đó mới tiếp tục dùng.
Nên thận trọng với việc sử dụng vitamin E để bôi trực tiếp lên mặt. Vitamin E dạng này chỉ thích hợp cho những bạn da khô, da bị lão hóa, da nhiều sẹo mụn, nám, tàn nhang còn đối với da nhờn, đổ nhiều dầu thì không nên nhé. Vitamin E có thể gây mụn cho da của bạn.
Vitamin E rất tốt và an toàn cho sức khỏe nhưng cũng không vì thế mà chúng ta có thể sử dụng tùy tiện. Đối với vitamin E ở dạng viên uống, trung bình 1 người bình thường chỉ cần khoảng 100-400 IU/ngày. Nếu sử dụng vượt quá mức này, cơ thể có thể gặp một số phản ứng phụ như là đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa,.... Ngoài ra, Llều lượng vitamin E nạp vào cơ thể quá nhiều không những không mang lại hiệu quả chống lão hóa mà còn có thể làm da lão hóa nhanh hơn bàng cách phá hủy các chất chống oxy hóa.
Ngoài cách bổ sung vitamin E bằng viên uống thì bổ sung vitamin E từ thực phẩm là không thể thiếu. Do đó, nên chú ý kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau vào trong các bữa ăn hàng ngày để có thể bổ sung được lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể và duy trì được vẻ đẹp của làn da.

4. Ba cách làm đẹp đơn giản với vitamin E có thể thực hiện tại nhà

Làm trắng da với vitamin E và sữa tươi không đường

Cắt viên vitamin E sau đó đó trộn dung dịch vitamin E với sữa tươi không đường
Rửa mặt thật sạch và lau khô
Thoa dung dịch vitamin E và sữa chua lên mặt và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất được thẩm thấu sâu vào da
Để yên và thư giãn trong vòng 15-20 phút rồi rửa mặt sạch với nước
Chăm chỉ thực hiện 2-3 lần/tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều, sáng hồng rạng rỡ.

Mặt nạ nha đam và vitamin E dưỡng ẩm, giúp da căng bóng, se khít lỗ chân lông

Chuẩn bị một miếng nha đam tươi nghiền nhỏ
Cắt viên vitamin E và trộn chung với nha đam đã nghiền sẵn để thành hỗn hợp
Rửa mặt thật sạch lau khô. Sau đó dùng cọ bôi đều hỗn hợp vừa trộn lên mặt
Nằm thư giãn đợi đến khi mặt nạ khô hoàn toàn thì rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ vitamin E với bột nghệ giúp kháng viêm mờ sẹo

Trước khi đắp mặt nạ, bạn hãy rửa mặt thật sạch và lau khô
Dùng 1 viên vitamin E và cắt bỏ phần đầu để lấy tinh chất bên trong
Trộn 2 thìa bột nghệ với tinh chất vitamin E để thành hỗn hợp sệt sệt
Thoa hỗn hợp đều lên mặt và massage nhẹ nhàng để da hấp thụ được dưỡng chất
Để yên và thư giãn trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch
Nếu chăm chỉ thực hiện thường xuyên với cách này, da bạn sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.