Ngâm chân thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Ngâm chân thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Đôi chân là cơ quan quan trọng được ví như trái tim thứ 2 của con người. Chính vì thế, việc giữ ấm và chăm sóc bộ phận này cần được đặc biệt chú trọng. Phương pháp ngâm chân là một trong những cách đơn giản không chỉ khắc phục các vấn đề về da mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác đến cơ thể.

Lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân thường xuyên

Ngâm chân chính là phương pháp tuyệt vời vừa nâng cao sức khỏe lẫn thể chất tinh thần cho những người lớn tuổi, ít vận động, mắc các bệnh xương khớp và cả với những người khỏe mạnh.

Ngâm chân giúp cải thiện tinh thần

Ngâm chân giúp cải thiện tinh thần

Phương pháp ngâm chân sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm stress, căng thẳng, áp lực và cân bằng cả suy nghĩ lẫn cảm xúc. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp người thực hiện cảm thấy hài lòng, thỏa mãn, nâng cao sự tập trung và tăng cường năng lượng mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ ngâm chân

Cơ thể của chúng ta tập trung đến 6 dây thần kinh ở chân và các huyệt vị tương ứng. Khi ngâm chân chúng sẽ được kích thích nhẹ nhàng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, ngâm chân cũng thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, làm ấm cơ thể, vì thế dễ đi vào giấc ngủ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ ngâm chân

Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ngâm chân với các động tác xoa bóp nhẹ và bấm nguyệt để tác động đến dây thần kinh bàn chân, ổn định khí huyết, giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Khử mùi hôi chân bằng cách ngâm chân

Cách này không chỉ mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái mà còn giúp bạn đối phó với mùi hôi chân khó chịu. Bên cạnh nước ấm và muối, bạn có thể kết hợp thêm một số loại thảo dược, tinh dầu khác như vỏ chanh, phèn chua,… để nhận được đôi chân sạch sẽ, thơm tho.

Xem thêm:

Cách sử dụng gừng để giải rượu và những điều cần lưu ý

Khử mùi hôi chân bằng cách ngâm chân

Giảm đau nhức xương khớp bằng ngâm chân

Phương pháp này cực kì tốt và phù hợp với những người đang bị đau nhức xương khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi,…. Trong muối có chứa các cation và nation có tác dụng cân bằng cơ thể kết hợp với nước nóng sẽ hoạt động theo cơ chế “ nóng giãn, lạnh co cục bộ” ở xương khớp.

Bên cạnh đó, các thảo dược cũng chứa nhiều hoạt chất giúp taọ cảm giác thoải mái, tác động lên các khớp xương và đầu mút dây thần kinh ở bàn chân tác động ngược trở lên cơ thể, từ đó giảm các cơn đau nhức vì viêm khớp.

Ngâm chân giúp điều trị các bệnh về da

Các bệnh nấm chân, nấm móng chân có thể được chữa trị dứt điểm bằng cách ngâm chân trong nước ấm và muối. Muối luôn được xem là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhờ tác dụng tẩy tế bào chết, giảm ngứa, đau nhức, viêm nhiễm và sát trùng nhờ đó phục hồi vết thương nhanh chóng.

Ngâm chân giúp cải thiện chức năng thận

Ngâm chân giúp cải thiện chức năng thận

Bàn chân cách xa tim nên lượng máu cung cấp đến bàn chân vô cùng ít ỏi. Ngâm chân thường xuyên với nước muối hoặc thảo dược sẽ thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện và tăng cường đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.

Ngâm chân hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính 

Các triệu chứng của bệnh mãn tính sẽ được thuyên giảm nếu thường xuyên ngâm chân với nước nóng. Nếu kết hợp ngâm chân với bấm huyệt bàn chân còn điều trị được nhiều căn bệnh khác như tiểu đường, lạc nội mạc tử cung, đau cơ xơ hóa. Bên cạnh đó, những người bệnh ung thư nếu ngâm chân thường xuyên kết hợp xoa bóp chân sẽ nâng cao hiệu quả hóa trị liệu.

Một số lưu ý không nên bỏ qua khi ngâm chân 

Một số lưu ý không nên bỏ qua khi ngâm chân 

• Không được ngâm chân vào 30 phút kể từ sau ăn vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
• Không được ngâm chân với nước quá nóng trên 50 độ C vì nhiệt độ cao có thể dẫn đến các tổn thương chân, dãn nở các mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
• Không ngâm chân trong thời gian quá lâu, tốt nhất chỉ từ 15-20 phút.
• Lượng nước dùng để ngâm chân phải trên mắc cá 2cm.
• Sau khi ngâm chân, hãy lau khô và cân bằng nhiệt độ cơ thể rồi hẳn đi ngủ nhé.
• Phụ nữ đang trong thời gian hành kinh không nên ngâm chân.
• Những người có vết thương hở ở chân không nên thực hiện phương pháp này.

Xem thêm: 

Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt

Ngâm chân là liệu pháp đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Chính vì thế, mỗi ngày hãy dành một ít thời gian thực hiện phương pháp này để nâng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần nhé!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More