Vai trò của sắt trong thời kỳ mang thai

Vai trò của sắt trong thời kỳ mang thai

Quá trình mang thai người mẹ cần có nhiều chất dinh dưỡng để đáp ứng cho những thay đổi về sinh lý, giải phẫu, sinh hóa của các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Họ cần có đủ dinh dưỡng cho sự thay đổi đó. Đặc biệt, người mẹ còn phải cung cấp dinh dưỡng qua nhau thai truyền vào trong bụng của thai nhi để nuôi dưỡng thai nhi. Các chất dinh dưỡng cần thiết rất đa dạng, một trong số chúng là sắt. Sắt đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển bào thai.

1. Tầm quan trọng của sắt đối với quá trình mang thai

- Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu

Ở thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% để tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng thai nhi. Ở quá trình đó, người mẹ cần 1000mg sắt để làm tăng khối lượng máu mẹ, cung cấp cho thai nhi và bù lại khi sinh nở. 

- Sắt sản xuất hemoglobin

Sắt là nguồn nguyên liệu chính sản xuất hemoglobin, làm cho hồng cầu máu có màu đỏ, giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, sắt là thành phần quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. 

- Thiếu sắt rất nghiêm trọng

Khi mang thai nếu thiếu sắt, sẽ xảy ra hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi. 

Theo nhiều thống kê của tổ chức y tế thế giới mà cụ thể là Việt Nam. Giai đoạn 2009 - 2010, tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ mang thai là 36,5%. Trong đó chiếm tới 71,8% là thiếu máu bởi nguyên nhân thiếu sắt. 

Bà mẹ mang thai bị thiếu máu nhẹ có thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da xạnh nhợt nhạt hoặc rụng tóc. Nặng hơn có thể bị ngất, sảy thai, đẻ non, nhiễm trùng hậu sản hoặc tai biến sản khoa nguy hiểm nhất là tử vong do băng huyết sau sinh. Những đứa trẻ này có nguy cơ suy dinh dưỡng ngay từ trong bào thai dẫn đến tình trạng giảm phát triển chiều cao, cân nặng, giảm các hoạt động thể lực. Thiếu sắt ở giai đoạn trẻ mới sinh có tác động xấu đến khả năng nhận thức từ nhỏ đến tuổi thiếu niên. 

2. Những biểu hiện khi phụ nữ mang thai bị thiếu sắt

- Nếu thiếu máu nhẹ: mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, làm việc khó tập trung, hoa mắt chóng mặt.

- Nặng hơn: nhức đầu, khó thở khi gắng sức, năng suất lao động giảm, da xanh, niêm mạc nhợt,... nếu xuất hiện các biểu hiện trên bạn nên đi khám bác sĩ để có những lời khuyên hợp lý nhất. 

3. Phòng chống thiếu sắt ở phụ nữ có thai

Bổ sung các loại thực phẩm qua khẩu phần ăn uống hằng ngày cũng là một biện pháp để cung cấp và phòng chống thiếu sắt ở mẹ bầu. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như: gan các loại động vật; các phủ tạng khác như tim; thịt bò; lòng đỏ trứng và các loại thủy hải sản chứa nhiều sắt.

Bên cạnh các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật thì các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng có hàm lượng sắt đáng kể. Một số loại như: rau xanh, rau muống, rau ngót, mồng tơi, rau đay,... 

Muốn sắt hấp thu tốt cần ăn đầy đủ và thường xuyên các thực phẩm có chứa nhiều sắt, nhất là các thực phẩm có nguồn gốc động vật, ăn nhiều quả chín (cam, quýt, canh, bưởi, táo, đu đủ, chuối, dưa hấu…) để tăng cường lượng viamin C trong khẩu phần ăn, một yếu tố quan trọng góp phần tăng cường hấp thu sắt. Không nên uống nước chè sau bữa ăn vì trong chè có tannin. Ngoài ra, phytat (có trong đậu đỗ, gạo và các loại ngũ cốc) cũng là chất ức chế hấp thu sắt.

Đối với phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nếu chỉ duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý không thì vẫn rất khó để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, một giải pháp hữu hiệu được khuyến khích đối với các đối tượng này là sử dụng viên sắt hàng ngày, hàng tuần theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Tuy nhiên, cần cân bằng lượng sắt trong cơ thể, vì nếu như lượng sắt trong cơ thể bị quá tải có thể dẫn tới hậu quả không tốt cho sức khỏe như ứg đọng sắt, có thể gây hại tới tim, gan, tuyến nội tiết…

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Plus

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Plus sẽ cung cấp cho mẹ và bé những dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển thị giác và hình thành não bộ ở trẻ. So với các loại thuốc khác, viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Plus cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dài, điển hình như: Sắt, vitamin D, B6, C. 

Vitamin cho bà bầu Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 dùng trong suốt thai kỳ của UK cung cấp 19 chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Các chuyên gia Pregnacare đã phát triển viên nang với hàm lượng dưỡng chất nằm trong mức an toàn và vừa đủ, chứ không phải quá nhiều cho việc mang thai.

Xem thêm: 

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Plus

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More