Xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe: ngâm chân bằng nước nóng!

Xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe: ngâm chân bằng nước nóng!

Nhiều người chưa biết được trong cơ thể chúng ta vai trò hoạt động của bàn chân. Chúng được ví như là "trái tim" thứ 2 của cơ thể. Vậy, chăm sóc sức khỏe và xây dựng thói quen tốt cho cơ thể bằng cách ngâm chân bằng nước nóng như thế nào? Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước nóng? Phương pháp tiến hành ngâm chân bằng nước nóng ra sao? Những công thức pha nước để ngâm chân hiệu quả cho sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!

1. Tầm quan trọng của đôi bàn chân

Chúng ta thường ít quan tâm đến đôi bàn chân. Nhưng thực ra, chúng phải chịu áp lực hoàn toàn sức nặng của cơ thể. 

Trong y học cổ truyền, người ta sử dụng các phương pháp tác động đến các dây thần kinh dưới lòng bàn chân để chữa một số bệnh. 

Chính vì lẽ đó mà đôi bàn chân được ví như "trái tim" thứ hai của con người. Vậy cách chăm sóc và xây dựng thói quen ngâm chân bằng nước nóng như thế nào?

2. Lợi ích của việc ngâm chân bằng nước nóng thường xuyên

- Cải thiện trí não và tinh thần

Phương pháp ngâm chân bằng nước nóng hỗ trợ rất lớn đối với việc cải thiện trí não và tinh thần của con người. Quá trình ngâm chân bằng nước nóng sẽ tạo ra niềm hạnh phúc, thư giãn, giảm stress và áp lực của công việc cho con người. 

Chính vì vậy, cuối mỗi ngày bạn nên sử dụng phương pháp ngâm chân bằng nước nóng để giảm bớt sức ép của cơ thể, những vấn đề của công việc đang đè nặng. Sống thoải mái hơn, tạo điều kiện chúng ta thư giãn hơn. 

- Duy trì ổn định sức khỏe và tăng cường thể chất

Đây là một trong những phương pháp được nhiều bác sĩ và y học áp dụng chữa trị các loại bệnh. Phương pháp ngâm chân bằng nước nóng sẽ tăng cường khả năng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho vùng cơ thể cần chữa lành. Chúng sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Phương pháp này còn thích hợp với nhiều bệnh như: huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về hệ tiêu hóa và thay đổi chức năng xương khớp.

- Hỗ trợ điều trị và chữa các bệnh mãn tính

Một số bệnh mãn tính như các căn bệnh từ tiểu đường, lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa cũng được phương pháp này hỗ trợ điều trị. 

- Tăng khả năng ngủ ngon và giảm đi bệnh mất ngủ

Ngâm chân trước khi đi ngủ có khả năng tăng cường khả năng ngủ ngon. Bởi lẽ, chúng sẽ có những tác động đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể. 

- Trị các loại bệnh ngoài da ở khu vực bàn chân

Một số các loại bệnh ngoài da như: nấm, móng chân, chai sạn,... cũng được điều trị. 

- Khử mùi hôi chân hiệu quả

Mùi chân của chúng ta sẽ được khử bởi khả năng làm sạch của việc ngâm chân bằng nước nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn sử dụng kết hợp với một số thảo mộc, nguyên liệu mùi thơm thì sẽ khiến chân chúng ta sạch sẽ, thơm tho hơn rất nhiều đó. 

3. Phương pháp ngâm chân bằng nước nóng

Vậy, phương pháp ngâm chân bằng nước nóng được triển khai như thế nào? 

- Chúng ta cần chuẩn bị dụng cụ để ngâm chân là một chiếc chậu. Thông thường nếu có thể bạn hãy lựa một chiếc chậu có chất liệu từ gỗ. Chiếc chậu phải đủ rộng để để trọn 2 bàn chân. Đủ cao để nước ngâm trong chậu quá mắt cá chân. 

- Pha dung dịch để ngâm chân. Bạn có thể lựa chọn nhiều nguyên liệu khác nhau để ngâm chân. Tùy theo sở thích và mong muốn điều trị (nếu có các loại bệnh).

- Dùng khủy tay để kiểm tra nhiệt độ nước xem đã đủ nóng chưa (bạn không nên để nóng quá sẽ gây bỏng, rát và cũng không để nước quá lạnh).

- Dùng khăn lót dưới sàn và đặt chậu nước lên sau đó thư giãn. Bạn cũng có thể kết hợp massage chân để thoải mái hơn. Khi đó, hãy thêm một vài giai điệu nhẹ nhàng cùng thư giãn nhé!

4. Một số công thức pha nước ngâm chân bằng nước nóng hiệu quả

- Ngâm chân bằng nước nóng kết hợp muối

Đun sôi 1,5l nước và cho vào 20g muối hạt tinh khiết. Khuấy đều cho muối tan sau đó điều chỉnh nhiệt độ xuống khoảng 40 độ C (có thể bạn hãy điều chỉnh theo sở thích). 

- Ngâm chân nước nóng với gừng

Đun khoảng 1,5l nước sôi, cho 1 củ gừng đã dập nhuyễn vào trong cùng khoảng 20g muối tinh khiết. 

- Ngâm chân bằng nước nóng với sả

Dập nát vài nhánh sả rồi cho vào nấu khoảng 1,5l nước và một ít muối. Để khi nhiệt độ vừa phải rồi sau đó ngâm chân. 

5. Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp ngâm chân bằng nước nóng

- Những người bị mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên chóng mặt thì không nên sử dụng nước quá nóng để ngâm chân. Nếu quá trình ngâm chân bạn ra nhiều mồ hôi thì nên dừng lại, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi kín gió. 

- Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân hay có vết thương hở ở chân cũng không nên áp dụng phương pháp này. 

Đây là phương pháp đơn giản đối với sức khỏe của bạn. Nếu có thể bạn hãy cân đối thời gian để chăm sóc bản thân, chăm sóc sức khỏe được toàn diện hơn nhé!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More