Cách chăm sóc cơ thể khi đi mưa về

Chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về liệu có phải là vấn đề quá quan trọng? Làm sao để chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé! Bài viết này sẽ giúp bạn lý giải những thắc mắc này. 

Cách chăm sóc cơ thể khi đi mưa về

Sau khi đi mưa về cũng chính là lúc cơ thể bạn nhạy cảm hơn bao giờ hết. Do đó, nếu không chăm sóc cơ thể thật kỹ càng, bạn sẽ rất dễ dàng mắc bệnh. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về.

1. Nhanh chóng lau khô người

Khi đi trời mưa về, bạn nên nhanh chóng lau khô người để ngăn chặn tình trạng nước mưa ngấm vào cơ thể. Từ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được những nguy cơ gây bệnh ốm, cảm lạnh… Bạn nên dùng khăn bông để lau khô sạch toàn bộ cơ thể, sấy khô tóc. Sau đó thay lại một bộ quần áo hoàn toàn mới để ngăn chặn những vi khuẩn gây bệnh có trong nước mưa tấn công bạn.

2. Tìm cách làm ấm cơ thể

Tiếp đến, bạn thực hiện công việc làm ấm cơ thể để ngăn những căn bệnh cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp có thể xảy ra. Có rất nhiều cách để làm ấm cơ thể sau khi đi mưa về mà bạn nên áp dụng. Bạn có thể sưởi ấm cơ thể bằng cách trùm chăn, sưởi ấm bằng lò sưởi. Hoặc bạn có thể uống một cốc nước ấm, trà gừng nóng để làm ấm cơ thể. Đặc biệt, sau khi đi mưa về bạn không nên ngồi trước máy quạt, máy lạnh hoặc ăn những đồ ăn lạnh như đá viên, kem.

3. Tắm rửa sạch sẽ

Khi đi mưa về, bạn cần phải tắm rửa thật sạch sẽ để loại bỏ đi những vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên tắm liền ngay sau khi đi trời mưa về. Bởi vì khi đi mưa về, áo quần của bạn sẽ bị ướt làm nhiệt độ của cơ thể giảm đi. Khi thân nhiệt giảm, cơ thể sẽ trở nên yếu dần, hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm. Nếu bạn tắm liền bằng nước lạnh sẽ vô tình làm nhiệt độ cơ thể giảm mạnh hơn dẫn đến tình trạng cảm lạnh, sốt. Nếu bạn tắm liền bằng nước nóng cũng sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi nhanh cũng dễ khiến bạn mắc bệnh hơn. Do đó, bạn nên lau người và làm ấm cơ thể để thân nhiệt trở về trạng thái cân bằng trong khoảng từ 30 - 45 phút. Tuy nhiên, việc lau người và làm ấm cơ thể sau khi đi trời mưa về vẫn chưa đủ để giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Sau khoảng thời gian làm ấm cơ thể, thân nhiệt đã trở về trạng thái bình thường, bạn nên tắm rửa thật sạch sẽ bằng nước ấm. Bởi khi mưa, các hạt mưa sẽ rơi xuống đất làm các vi khuẩn dưới mặt đất bắn lên và bám dính vào cơ thể của bạn. Các loại vi khuẩn này bám trên cơ thể sẽ khiến bạn hít vào. Mặt khác chúng có khả năng lớn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm suy giảm hệ miễn dịch. Vì vậy, sau khi làm ấm cơ thể về trạng thái cân bằng, bạn nên tắm rửa thật sạch sẽ bằng nước ấm để loại bỏ đi những loại vi khuẩn gây bệnh này.

4. Lập tức xử lý các dấu hiệu cảm lạnh

Nếu bạn xuất hiện những dấu hiệu như lạnh, hắt hơi, họ nhẹ, nhức đầu... bạn nên xử lý ngay lập tức những dấu hiệu này để tránh chúng sẽ phát sinh thành bệnh. Bạn nên làm ấm cơ thể bằng việc xông hơi hoặc uống một cốc nước gừng nóng. Tuy nhiên đây chỉ là cách xử lý tạm thời. Nếu chúng không mang lại hiệu quả, bạn nên đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

5. Không ăn uống những đồ lạnh

Sau khi đi trời mưa về, bạn nên hạn chế ăn hoặc uống những thực phẩm lạnh như kem hoặc uống nước đá. Chúng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể của bạn giảm đi và làm cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng cảm lạnh hơn.

6. Không tiếp xúc với các thiết bị điện

Khi đi mưa về, cơ thể bạn sẽ khá ấm ướt. Do đó, bạn không nên tiếp xúc với các thiết bị điện như điện thoại, máy tính... Bạn có thể sử dụng lại chúng sau khi cơ thể hoàn toàn được lau khô và được sưởi ấm.

7. Nên ăn gì trong những ngày trời mưa
Những ngày trời mưa cũng là lúc cơ thể trở nên nhạy cảm và dễ bị nhiễm bệnh do sự tấn công của vi khuẩn. Vì vậy, thực đơn ăn uống đóng một vai trò khá quan trọng để giúp bạn bảo vệ sức khỏe đồng thời tăng sức đề kháng để chống lại sự gây hại từ vi khuẩn. Bạn nên bổ sung trong thực đơn của mình một số loại thực phẩm như:
- Tỏi, gừng: Theo các chuyên gia tỏi, gừng, hạt tiêu, rau mùi... được xem là loại thực phẩm cung cấp protein và khoáng chất cho cơ thể tốt nhất trong những ngày mưa. Nó đem đến tác dụng tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa 
- Rau xanh: Rau xanh thường chứa các hợp chất polyphenol có tác dụng tăng cường hệ miễn nhiễm cho cơ thể. Đồng thời nó còn giúp cơ thể phòng ngừa các tình trạng cảm lạnh, sổ mũi thường xuất hiện trong mùa mưa. 
- Cá: Trong cá chứa khá nhiều các loại acid béo không no. Đây được xem như nguồn cung cấp vitamin E nhiều nhất giúp ngăn chặn đi tình trạng viêm cổ tay, cổ chân do sự thay đổi thời tiết thất thường từ nắng sang mưa.
- Mật ong: Một số nghiên cứu đã chỉ ra tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ của mật sẽ có tác dụng làm tăng cao sức chịu đựng của cơ thể trong những ngày trời mưa. Do đó, mật ong sẽ là một sản phẩm giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn dù bạn phải vận động nhiều trong những ngày mưa.

Chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về vô cùng quan trọng và thật sự cần thiết. Vì vậy, bạn hãy nên quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn sau mỗi lần đi mưa về để tiêu diệt và phòng tránh những nguyên nhân gây những bệnh cảm lạnh, ho sốt…

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More