Cách chăm sóc cơ thể khi đi mưa về

29/06/2020 | 966 |
0 Đánh giá

Chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về liệu có phải là vấn đề quá quan trọng? Làm sao để chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé! Bài viết này sẽ giúp bạn lý giải những thắc mắc này. 

Cách chăm sóc cơ thể khi đi mưa về

Sau khi đi mưa về cũng chính là lúc cơ thể bạn nhạy cảm hơn bao giờ hết. Do đó, nếu không chăm sóc cơ thể thật kỹ càng, bạn sẽ rất dễ dàng mắc bệnh. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về.

1. Nhanh chóng lau khô ngưi

Khi đi tri mưa v, bn nên nhanh chóng lau khô ngưi đ ngăn chn tình trng nưc mưa ngm vào cơ th. T đó, bn s ngăn nga đưc nhng nguy cơ gây bnh m, cm lnh… Bn nên dùng khăn bông đ lau khô sch toàn b cơ th, sy khô tóc. Sau đó thay li mt b qun áo hoàn toàn mi đ ngăn chn nhng vi khun gây bnh có trong nưc mưa tn công bn.

2. Tìm cách làm m cơ th

Tiếp đến, bn thc hin công vic làm m cơ th đ ngăn nhng căn bnh cm lnh và các bnh v đưng hô hp có th xy ra. Có rt nhiu cách đ làm m cơ th sau khi đi mưa v mà bn nên áp dng. Bn có thi m cơ th bng cách trùm chăn, sưi m bng lò sưi. Hoc bn có th ung mt cc nưc m, trà gng nóng đ làm m cơ th. Đc bit, sau khi đi mưa v bn không nên ngi trưc máy qut, máy lnh hoc ăn nhng đ ăn lnh như đá viên, kem.

3. Tm ra sch s

Khi đi mưa về, bạn cần phải tắm rửa thật sạch sẽ để loại bỏ đi những vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên tắm liền ngay sau khi đi trời mưa về. Bởi vì khi đi mưa về, áo quần của bạn sẽ bị ướt làm nhiệt độ của cơ thể giảm đi. Khi thân nhiệt giảm, cơ thể sẽ trở nên yếu dần, hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm. Nếu bạn tắm liền bằng nước lạnh sẽ vô tình làm nhiệt độ cơ thể giảm mạnh hơn dẫn đến tình trạng cảm lạnh, sốt. Nếu bạn tắm liền bằng nước nóng cũng sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi nhanh cũng dễ khiến bạn mắc bệnh hơn. Do đó, bạn nên lau người và làm ấm cơ thể để thân nhiệt trở về trạng thái cân bằng trong khoảng từ 30 - 45 phút. Tuy nhiên, việc lau người và làm ấm cơ thể sau khi đi trời mưa về vẫn chưa đủ để giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Sau khoảng thời gian làm ấm cơ thể, thân nhiệt đã trở về trạng thái bình thường, bạn nên tắm rửa thật sạch sẽ bằng nước ấm. Bởi khi mưa, các hạt mưa sẽ rơi xuống đất làm các vi khuẩn dưới mặt đất bắn lên và bám dính vào cơ thể của bạn. Các loại vi khuẩn này bám trên cơ thể sẽ khiến bạn hít vào. Mặt khác chúng có khả năng lớn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm suy giảm hệ miễn dịch. Vì vậy, sau khi làm ấm cơ thể về trạng thái cân bằng, bạn nên tắm rửa thật sạch sẽ bằng nước ấm để loại bỏ đi những loại vi khuẩn gây bệnh này.

4. Lp tc x lý các du hiu cm lnh

Nếu bn xut hin nhng du hiu như lnh, ht hơi, h nh, nhc đu... bn nên x lý ngay lp tc nhng du hiu này đ tránh chúng s phát sinh thành bnh. Bn nên làm m cơ th bng vic xông hơi hoc ung mt cc nưc gng nóng. Tuy nhiên đây ch là cách x lý tm thi. Nếu chúng không mang li hiu qu, bn nên đi khám và ung thuc theo ch đnh ca bác sĩ.

5. Không ăn ung nhng đ lnh

Sau khi đi tri mưa v, bn nên hn chế ăn hoc ung nhng thc phm lnh như kem hoc ung nưc đá. Chúng s khiến nhit đ cơ th ca bn gim đi và làm cơ th ca bn s nhanh chóng cm lnh hơn.

6. Không tiếp xúc vi các thiết b đin

Khi đi mưa v, cơ th bn s khá m ưt. Do đó, bn không nên tiếp xúc vi các thiết b đin như đin thoi, máy tính... Bn có th s dng li chúng sau khi cơ th hoàn toàn đưc lau khô và đưc sưi m.

7. Nên ăn gì trong những ngày trời mưa
Những ngày trời mưa cũng là lúc cơ thể trở nên nhạy cảm và dễ bị nhiễm bệnh do sự tấn công của vi khuẩn. Vì vậy, thực đơn ăn uống đóng một vai trò khá quan trọng để giúp bạn bảo vệ sức khỏe đồng thời tăng sức đề kháng để chống lại sự gây hại từ vi khuẩn. Bạn nên bổ sung trong thực đơn của mình một số loại thực phẩm như:
- Tỏi, gừng: Theo các chuyên gia tỏi, gừng, hạt tiêu, rau mùi... được xem là loại thực phẩm cung cấp protein và khoáng chất cho cơ thể tốt nhất trong những ngày mưa. Nó đem đến tác dụng tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa 
- Rau xanh: Rau xanh thường chứa các hợp chất polyphenol có tác dụng tăng cường hệ miễn nhiễm cho cơ thể. Đồng thời nó còn giúp cơ thể phòng ngừa các tình trạng cảm lạnh, sổ mũi thường xuất hiện trong mùa mưa. 
- Cá: Trong cá chứa khá nhiều các loại acid béo không no. Đây được xem như nguồn cung cấp vitamin E nhiều nhất giúp ngăn chặn đi tình trạng viêm cổ tay, cổ chân do sự thay đổi thời tiết thất thường từ nắng sang mưa.
- Mật ong: Một số nghiên cứu đã chỉ ra tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ của mật sẽ có tác dụng làm tăng cao sức chịu đựng của cơ thể trong những ngày trời mưa. Do đó, mật ong sẽ là một sản phẩm giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn dù bạn phải vận động nhiều trong những ngày mưa.

Chăm sóc cơ thể sau khi đi trời mưa về vô cùng quan trọng và thật sự cần thiết. Vì vậy, bạn hãy nên quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn sau mỗi lần đi mưa về để tiêu diệt và phòng tránh những nguyên nhân gây những bệnh cảm lạnh, ho sốt…

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More


Tin tức liên quan

Bình luận