Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ các loại quả dân gian

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ các loại quả

 dân gian

Các cách giảm cân dân gian từ loại quả này được nhiều chị em truyền tai nhau dưới đây sẽ giúp bạn xua tan lo lắng về cân nặng.

Giảm cân bằng các loại trái cây đã quá quen thuộc với các chị em. Tuy  nhiên, các loại củ, quả dưới đây dù không quá quen thuộc trong quá trình giảm cân, nhưng vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ. Cùng tìm hiểu các loại củ, quả này nhé! 

1. Giảm cân với dứa

Dứa là loại trái cây có vị chua và ngọt. Thành phần của dứa chứa rất ít calo, nhiều nước, giúp hỗ trợ tốt tiêu hóa. Đặc biệt trong dứa còn có chứa thành phần enzym bromelain giúp phân hủy protein làm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, dứa là phương pháp giảm cân dân gian vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.  

Chuẩn bị:  

- 1-2 lá dứa.  

- 1 quả dứa xanh gọt vỏ, cắt mắt.  

- 1 nắm cần tây cắt khúc.  

Cách thực hiện:  

Hàng ngày bạn sắc 1 ấm nước cùng với các nguyên liệu được chuẩn bị trên, uống ngày 3 lần trước mỗi bữa ăn. Thực hiện đều đặn trong 7 ngày sẽ thấy cân nặng giảm một cách đáng kể. Ngoài ra bạn có thể áp dụng bằng thực đơn như sau:  

- Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.  

- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.  

- Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).  

- Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.  

- Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa.  

Đây là thực đơn giảm cân với dứa nhiều người áp dụng và thành công. Nếu bạn áp dụng đúng sẽ giảm cân được theo ý muốn và không lo các tác dụng phụ.  

Xem thêm: 

7 thực phẩm đắng đẩy lùi hàng loạt căn bệnh nguy hiểm

2. Giảm cân dân gian với gừng  

Giảm cân với gừng là cách làm hiệu quả bởi trong gừng chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1-2 củ gừng tươi, rửa sạch với nước và cắt thành lát mỏng cho vào trà nóng hay nấu riêng nước gừng uống sau mỗi bữa ăn.  

Ngoài ra, bạn còn có thể thêm các nhánh gừng vào đồ ăn chiên xào hoặc lấy 2-3 lát gừng chấm ăn với muối. Gừng có nhiều tác dụng vì thế nếu bạn ăn gừng còn giúp hỗ trợ an thần, điều trị chứng mất ngủ, rất tốt cho sức khỏe .  

3. Giảm cân bằng chanh leo 

Nếu bạn đang tìm một loại trái cây có hàm lượng calo thấp đó chính là loại chanh leo. Giàu vitamin A và C, loại trái cây này chỉ có 18 calo, nghĩa là bạn vẫn có thể ăn thoải mái khoảng 5 quả mà hàm lượng calo vẫn ở dưới mức 100.

Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, chanh leo có chứa piceatannol, một hợp chất có thể cải thiện huyết áp, và tăng độ nhạy insulin. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện: 

Chanh dây lấy ruột cho vào cốc. Pha 500 ml nước ấm với hai muỗng canh mật ong rừng xịn (có thể cho quá mật ong thêm một chút nữa nếu bạn thích uống ngọt).
Đổ chanh dây vào chung với nước đã pha mật ong lắc đều, thêm 1 lát chanh tươi là bạn có thể thưởng thức ngay loại nước thơm ngon này rồi

Uống nước chanh dây mật ong 4-5 lần/tuần sẽ giúp bạn giảm 2-4 kg trong vòng hai tuần một cách nhanh chóng. Ngoài ra sử dụng nước chanh dây còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng.

Trên đây là 3 cách giảm cân từ các loại quả dân gian được nhiều chị em áp dụng. Nếu bạn muốn kết quả giảm cân như mong muốn nên kết hợp tập cùng các bài tập giảm cân bằng Yoga hoặc Gym, Aerobic.  Đặc biệt, bạn cần kiên trì áp dụng các phương pháp trên một thời gian mới có hiệu quả.  

Xem thêm: 

Chăm sóc sức khỏe

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KOREA COSMETIC BY HÒA LÊ NGUYỄN KHÁNH

Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526

Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Email: hoalenguyenkhanh@gmail.com

Website: www.hoalenguyenkhanh.com

Fanpage: Hòa Lê Nguyễn Khánh Cosmetic & More